Bogenförmige Spirale - Expander für Hand und Unterarm

Viele Sportfans widmen dem Aufbau der Handflächen- und Unterarmmuskulatur nicht genügend Zeit. Dies ist sowohl darauf zurückzuführen, dass das Bewusstsein für Methoden zum effektiven Training dieser Muskelgruppen gering ist, als auch darauf, dass es nicht möglich ist, das für Ihre Ziele optimale Trainingsgerät zu kaufen. Das beliebteste Gerät zur Stärkung der „schwierigen Muskulatur“ im Armbereich ist zweifellos der Handgelenksexpander sowie alle seine Varianten und neuen Modifikationen. Dieser Sport-Minisimulator wird in vielen Sportarten effektiv eingesetzt: Klettern, Armdrücken, Tennis, Judo und natürlich Bodybuilding.

Allerdings wird der heimische Markt von Hand-Mini-Simulatoren dominiert, die für ein ernsthaftes Training ungeeignet sind. Dies hat zwei Gründe: Entweder reicht die Belastung völlig nicht aus, oder die Konstruktion des Projektils ermöglicht den Einsatz einer äußerst begrenzten Anzahl von Muskelbündeln.

Je nach Ort der Belastung werden unterschieden:

1. Beuger/Strecker der Hand,
2. Fingerbeuger,
3. und Fingerstrecker.

Für den harmonischen Aufbau der Armmuskulatur und die Stärkung aller Sehnen müssen alle drei oben genannten Typen umfassend eingesetzt werden, doch betrachten wir die erste Gruppe – einen Expander für Hand und Unterarm – genauer. Diese Art von Trainingsgeräten ist noch recht jung und in Sportgeschäften relativ selten zu finden, so dass nur wenige Menschen von ihrer Existenz wissen, aber dank der Entwicklung des Online-Handels ist der Kauf solcher Geräte viel einfacher geworden. Zu den Hauptvorteilen zählen die einfache Ausführung und die Qualität der Komponenten, wodurch die Festigkeit und Haltbarkeit der Struktur erreicht wird. Gleichzeitig ist es, anders als bei den meisten klassischen Handgelenkübungen, möglich, nicht nur die Beugemuskulatur der Hand, sondern auch die Strecker zu trainieren, indem man einfach den Griff der Übung wechselt. Und der niedrige Preis und die kompakte Größe machen solche Expander für Hand und Unterarm außer Konkurrenz zu ihren Gegenstücken. Besonders effektiv und gefragt sind solche Simulatoren im Training bei Armwrestlern, Tennisspielern, Sambo-Ringern – überall dort, wo die Belastung des Handgelenks hoch ist.

Und schließlich für alle, die ein hochwertiges und praxiserprobtes Trainingsprogramm zum Aufbau von Muskelmasse benötigen. Neben geprüften und ausgewogenen Aspekten des Trainingsprozesses gibt es auch eine ausgezeichnete Ernährung – einen durchdachten Ernährungsplan, der dem eingestellten Kurs entspricht, sowie Empfehlungen für Ruhe und Erholung. Wir empfehlen!