Spirale a forma di arco - espansore per mano e avambraccio

Un gran numero di appassionati di sport non dedica abbastanza tempo allo sviluppo dei muscoli dei palmi delle mani e degli avambracci. Ciò è dovuto sia alla scarsa conoscenza dei metodi per allenare efficacemente questi gruppi muscolari, sia all'impossibilità di acquistare l'attrezzo ginnico ottimale per i propri obiettivi. L'attrezzatura più popolare per rafforzare i "muscoli difficili" della zona del braccio è senza dubbio l'espansore del polso, così come tutte le sue varietà e modifiche nuove. Questo mini simulatore sportivo è utilizzato efficacemente in molti sport: arrampicata su roccia, braccio di ferro, tennis, judo e, ovviamente, bodybuilding.

Tuttavia, il mercato interno è dominato da mini-simulatori manuali che non sono adatti per un allenamento serio. Ciò è dovuto a due ragioni: o il carico è del tutto insufficiente, oppure il design del proiettile consente di utilizzare un numero estremamente limitato di fasci muscolari.

In base alla localizzazione del carico si distinguono:

1. flessori/estensori della mano,
2. flessori delle dita,
3. ed estensori delle dita.

Tutti e tre i tipi di cui sopra devono essere utilizzati in modo completo per lo sviluppo armonioso dei muscoli delle braccia e il rafforzamento di tutti i tendini, ma consideriamo più in dettaglio il primo gruppo: un espansore per la mano e l'avambraccio. Questo tipo di attrezzi ginnici è piuttosto giovane e si trova relativamente raramente nei negozi di articoli sportivi, quindi poche persone ne conoscono l'esistenza, ma grazie allo sviluppo del commercio online, l'acquisto di tali articoli è diventato molto più semplice. I suoi principali vantaggi includono la semplicità di esecuzione e la qualità dei componenti, grazie ai quali si ottiene la resistenza e la durata della struttura. Allo stesso tempo, a differenza della maggior parte degli esercizi classici per il polso, è possibile allenare non solo i muscoli flessori della mano, ma anche quelli estensori, semplicemente modificando la presa dell'esercizio. E il prezzo basso e le dimensioni compatte mettono questi espansori per la mano e l'avambraccio fuori concorrenza con i loro analoghi. Tali simulatori sono particolarmente efficaci e richiesti nell'allenamento tra braccioli, tennisti, lottatori di sambo, ovunque il carico sull'articolazione del polso sia elevato.

Bene, e finalmente, per tutti coloro che hanno bisogno di un programma di allenamento di alta qualità e testato nella pratica per aumentare la massa muscolare. Oltre agli aspetti verificati ed equilibrati del processo di allenamento, c'è anche un'ottima dieta: un piano nutrizionale ponderato corrispondente al corso prestabilito, nonché raccomandazioni per il riposo e il recupero. Noi raccomandiamo!