Ív alakú spirál - bővítő a kézhez és az alkarhoz

Nagyon sok sportrajongó nem szán elegendő időt a tenyér és az alkar izomzatának fejlesztésére. Ennek oka egyrészt az izomcsoportok hatékony edzését szolgáló módszerek alacsony szintű ismerete, másrészt annak a ténynek köszönhető, hogy nem sikerült megvásárolni a céljaihoz optimális edzőgépet. A kar terület „nehéz izmainak” erősítésére a legnépszerűbb felszerelés kétségtelenül a csuklótágító, valamint annak minden fajtája és újszerű módosítása. Ezt a sport mini-szimulátort számos sportágban hatékonyan használják: sziklamászás, karbirkózás, tenisz, judo és természetesen testépítés.

A hazai piacot azonban a kézi mini-szimulátorok uralják, amelyek komoly edzésre alkalmatlanok. Ennek két oka lehet: vagy a terhelés teljesen elégtelen, vagy a lövedék kialakítása lehetővé teszi rendkívül korlátozott számú izomköteg használatát.

A terhelés lokalizációja szerint megkülönböztetik őket:

1. a kéz hajlítói/nyújtói,
2. ujjhajlítók,
3. és ujjfeszítők.

Mindhárom fenti típust átfogóan kell használni a kar izomzatának harmonikus fejlesztéséhez és az összes inak erősítéséhez, de nézzük meg részletesebben az első csoportot - a kéz és az alkar bővítőjét. Ez a fajta edzőeszköz meglehetősen fiatal és viszonylag ritkán található meg a sportboltokban, így kevesen tudnak a létezéséről, de az online kereskedés fejlődésének köszönhetően az ilyen dolgok beszerzése sokkal könnyebbé vált. Fő előnyei közé tartozik a kivitelezés egyszerűsége és az alkatrészek minősége, aminek köszönhetően elérhető a szerkezet szilárdsága és tartóssága. Ugyanakkor a legtöbb klasszikus csuklógyakorlattal ellentétben nem csak a kéz hajlító izmait, hanem a nyújtóizmokat is lehet edzeni, pusztán a gyakorlat markolatának változtatásával. És az alacsony ár és a kompakt méret miatt az ilyen kéz- és alkar-bővítők kikerülnek analógjaikkal való versenyből. Az ilyen szimulátorok különösen hatékonyak és igényesek a karbirkózók, teniszezők, szambó birkózók edzésében - ahol nagy a csuklóízület terhelése.

Nos, és végül mindenkinek, akinek magas színvonalú és gyakorlatban bevált edzésprogramra van szüksége az izomtömeg növeléséhez. Az edzési folyamat ellenőrzött és kiegyensúlyozott szempontjain túlmenően egy kiváló diéta is rendelkezésre áll - a beállított tanfolyamnak megfelelő átgondolt táplálkozási terv, valamint ajánlások a pihenéshez és a helyreállításhoz. Ajánljuk!