Boogvormige spiraal - expander voor de hand en onderarm

Een vrij groot aantal sportfans besteedt niet genoeg tijd aan het ontwikkelen van de spieren van de handpalmen en onderarmen. Dit komt zowel door het lage bewustzijn van methoden voor het effectief trainen van deze spiergroepen, als door het onvermogen om de optimale trainingsmachine voor uw doelen aan te schaffen. De meest populaire uitrusting voor het versterken van de “moeilijke spieren” van het armgebied is ongetwijfeld de polsexpander, evenals al zijn varianten en nieuwerwetse aanpassingen. Deze sportminisimulator wordt effectief gebruikt in vele sporten: rotsklimmen, armworstelen, tennis, judo en natuurlijk bodybuilding.

De binnenlandse markt wordt echter gedomineerd door handminisimulators die niet geschikt zijn voor serieuze training. Dit heeft twee redenen: ofwel is de belasting volledig onvoldoende, ofwel kunt u door het ontwerp van het projectiel een uiterst beperkt aantal spierbundels gebruiken.

Afhankelijk van de lokalisatie van de belasting worden ze onderscheiden:

1. flexoren/extensoren van de hand,
2. vingerbuigers,
3. en vingerextensoren.

Alle drie de bovengenoemde typen moeten op een alomvattende manier worden gebruikt voor de harmonieuze ontwikkeling van de armspieren en het versterken van alle pezen, maar laten we de eerste groep in meer detail bekijken: een expander voor de hand en onderarm. Dit soort fitnessapparatuur is vrij jong en wordt relatief zelden gevonden in sportwinkels, dus weinig mensen weten zelfs van het bestaan ​​ervan, maar dankzij de ontwikkeling van online handel is het kopen van dergelijke dingen veel gemakkelijker geworden. De belangrijkste voordelen zijn de eenvoud van uitvoering en de kwaliteit van de componenten, waardoor de sterkte en duurzaamheid van de constructie wordt bereikt. Tegelijkertijd is het, in tegenstelling tot de meeste klassieke polsoefeningen, mogelijk om niet alleen de buigspieren van de hand te trainen, maar ook de strekspieren, simpelweg door de greep van de oefening te veranderen. En de lage prijs en het compacte formaat zorgen ervoor dat dergelijke expanders voor de hand en onderarm niet concurreren met hun analogen. Dergelijke simulatoren zijn vooral effectief en veelgevraagd bij trainingen onder armworstelaars, tennisspelers, samboworstelaars - overal waar de belasting op het polsgewricht hoog is.

Nou, en tot slot, voor iedereen die behoefte heeft aan een kwalitatief hoogstaand en in de praktijk beproefd trainingsprogramma voor het verkrijgen van spiermassa. Naast geverifieerde en uitgebalanceerde aspecten van het trainingsproces is er ook een uitstekend dieet: een doordacht voedingsplan dat overeenkomt met de vaste koers, evenals aanbevelingen voor rust en herstel. Wij adviseren!