弧形螺旋 - 手和前臂的扩张器

相当多的运动爱好者没有投入足够的时间来锻炼手掌和前臂的肌肉。这是因为人们对有效训练这些肌肉群的方法认识不足，而且无法购买适合您目标的最佳运动器材。加强手臂区域“困难肌肉”最受欢迎的设备无疑是手腕扩张器，以及它的所有品种和新奇的修改。这款运动迷你模拟器可有效用于许多运动：攀岩、扳手腕、网球、柔道，当然还有健美。

然而，国内市场以手持迷你模拟器为主，不适合进行严格训练。这是由于两个原因：要么负载完全不足，要么弹丸的设计允许你使用极其有限数量的肌束。

根据负载的定位，区分为：

1. 手的屈肌/伸肌，
2. 手指屈肌，
3. 和手指伸肌。

上述所有三种类型必须综合使用，以协调发展手臂肌肉和加强所有肌腱，但让我们更详细地考虑第一组 - 手和前臂的扩张器。这种健身器材相当年轻，在体育用品商店中也很少见，所以很少有人知道它的存在，但由于网上交易的发展，购买此类东西变得更加容易。其主要优点包括执行简单和部件质量高，从而实现了结构的强度和耐用性。同时，与大多数经典的手腕练习不同，只需改变练习的握力，不仅可以训练手的屈肌，还可以训练伸肌。低廉的价格和紧凑的尺寸使这种用于手和前臂的扩张器在与同类产品的竞争中脱颖而出。这种模拟器在腕关节负荷较高的腕力运动员、网球运动员、桑博摔跤手的训练中尤其有效且受欢迎。

好吧，最后，对于每个需要高质量且经过实践检验的训练计划来增加肌肉质量的人来说。除了训练过程中经过验证和平衡的方面外，还有出色的饮食——与设定课程相对应的周到的营养计划，以及休息和恢复的建议。我们推荐！