Vòng xoắn ốc hình vòng cung - dụng cụ giãn nở cho bàn tay và cẳng tay

Khá nhiều người hâm mộ thể thao không dành đủ thời gian để phát triển cơ bắp của lòng bàn tay và cẳng tay. Điều này là do nhận thức kém về các phương pháp tập luyện hiệu quả các nhóm cơ này và không thể mua được máy tập tối ưu cho mục tiêu của mình. Thiết bị phổ biến nhất để tăng cường sức mạnh cho “các cơ khó” ở vùng cánh tay chắc chắn là dụng cụ giãn nở cổ tay, cũng như tất cả các biến thể và sửa đổi mới của nó. Trình mô phỏng mini thể thao này được sử dụng hiệu quả trong nhiều môn thể thao: leo núi, vật tay, quần vợt, judo và tất nhiên là thể hình.

Tuy nhiên, thị trường trong nước bị chi phối bởi các máy mô phỏng mini cầm tay không phù hợp cho việc đào tạo nghiêm túc. Điều này là do hai lý do: tải trọng hoàn toàn không đủ hoặc thiết kế của đường đạn cho phép bạn sử dụng số lượng bó cơ cực kỳ hạn chế.

Theo nội địa hóa của tải, chúng được phân biệt:

1. cơ gấp/duỗi bàn tay,
2. cơ gấp ngón tay,
3. và cơ duỗi ngón tay.

Cả ba loại trên phải được sử dụng một cách toàn diện để phát triển hài hòa cơ cánh tay và tăng cường sức mạnh của tất cả các gân, nhưng chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn nhóm đầu tiên - dụng cụ giãn nở cho bàn tay và cẳng tay. Loại thiết bị tập thể dục này còn khá non trẻ và tương đối hiếm trong các cửa hàng thể thao nên thậm chí rất ít người biết đến sự tồn tại của nó, nhưng nhờ sự phát triển của giao dịch trực tuyến, việc mua những thứ như vậy đã trở nên dễ dàng hơn nhiều. Ưu điểm chính của nó bao gồm tính đơn giản trong thi công và chất lượng của các bộ phận, nhờ đó đạt được độ bền và độ bền của kết cấu. Đồng thời, không giống như hầu hết các bài tập cổ tay cổ điển, có thể rèn luyện không chỉ các cơ gấp của bàn tay mà còn cả các cơ duỗi, chỉ bằng cách thay đổi cách cầm của bài tập. Và mức giá thấp và kích thước nhỏ gọn đã khiến các thiết bị mở rộng cho bàn tay và cẳng tay này không thể cạnh tranh được với các thiết bị tương tự của chúng. Những thiết bị mô phỏng như vậy đặc biệt hiệu quả và được yêu cầu đào tạo ở các vận động viên vật tay, người chơi quần vợt, đô vật sambo - bất cứ nơi nào tải trọng lên khớp cổ tay cao.

Vâng, và cuối cùng, dành cho tất cả những ai cần một chương trình tập luyện chất lượng cao và đã được kiểm nghiệm thực tế để tăng cơ. Ngoài các khía cạnh đã được xác minh và cân bằng của quá trình tập luyện, còn có một chế độ ăn uống tuyệt vời - một kế hoạch dinh dưỡng chu đáo tương ứng với lộ trình đã định, cũng như các khuyến nghị về việc nghỉ ngơi và phục hồi. Chúng tôi khuyên bạn nên!