Bågformad spiral - expander för hand och underarm

Ett ganska stort antal sportfantaster ägnar inte tillräckligt mycket tid åt att utveckla musklerna i handflatorna och underarmarna. Detta beror både på låg medvetenhet om metoder för att effektivt träna dessa muskelgrupper och på oförmågan att köpa den optimala träningsmaskinen för dina mål. Den mest populära utrustningen för att stärka de "svåra musklerna" i armområdet är utan tvekan handledsexpandern, liksom alla dess varianter och nymodiga modifieringar. Denna sportminisimulator används effektivt i många sporter: bergsklättring, armbrytning, tennis, judo och, naturligtvis, bodybuilding.

Den inhemska marknaden domineras dock av handminisimulatorer som är olämpliga för seriös träning. Detta beror på två skäl: antingen är belastningen helt otillräcklig, eller så kan projektilens design använda ett extremt begränsat antal muskelbuntar.

Enligt lokaliseringen av lasten särskiljs de:

1. flexorer/extensorer av handen,
2. fingerböjare,
3. och fingersträckare.

Alla tre av ovanstående typer måste användas på ett heltäckande sätt för en harmonisk utveckling av armmuskler och förstärkning av alla senor, men låt oss överväga mer i detalj den första gruppen - en expander för handen och underarmen. Denna typ av träningsutrustning är ganska ung och finns relativt sällan i sportbutiker, så få människor vet ens om dess existens, men tack vare utvecklingen av onlinehandel har det blivit mycket lättare att köpa sådana saker. Dess främsta fördelar inkluderar enkelhet i utförande och kvalitet på komponenter, på grund av vilken styrkan och hållbarheten hos strukturen uppnås. Samtidigt är det, till skillnad från de flesta klassiska handledsövningar, möjligt att träna inte bara handens flexormuskler, utan även extensorerna, helt enkelt genom att ändra övningens grepp. Och det låga priset och den kompakta storleken sätter sådana expanderare för handen och underarmen ur konkurrens med sina analoger. Sådana simulatorer är särskilt effektiva och efterfrågade vid träning bland armbrottare, tennisspelare, sambobrottare - varhelst belastningen på handledsleden är hög.

Jo, och slutligen, för alla som behöver ett högkvalitativt och övningstestat träningsprogram för att få muskelmassa. Förutom verifierade och balanserade aspekter av träningsprocessen finns det också en utmärkt diet - en genomtänkt kostplan som motsvarar den inställda kursen, samt rekommendationer för vila och återhämtning. Vi rekommenderar!