Spirale en forme d'arc - extenseur pour la main et l'avant-bras

Un assez grand nombre d'amateurs de sport ne consacrent pas suffisamment de temps au développement des muscles des paumes et des avant-bras. Cela est dû à la fois à une faible connaissance des méthodes permettant d'entraîner efficacement ces groupes musculaires et à l'incapacité d'acheter l'appareil d'exercice optimal pour vos objectifs. L'équipement le plus populaire pour renforcer les « muscles difficiles » de la zone du bras est sans aucun doute l'extenseur de poignet, ainsi que toutes ses variétés et modifications de pointe. Ce mini-simulateur sportif est utilisé efficacement dans de nombreux sports : l'escalade, le bras de fer, le tennis, le judo et bien sûr la musculation.

Cependant, le marché intérieur est dominé par des mini-simulateurs manuels, inadaptés à un entraînement sérieux. Cela est dû à deux raisons : soit la charge est totalement insuffisante, soit la conception du projectile permet d'utiliser un nombre extrêmement limité de faisceaux musculaires.

Selon la localisation de la charge, on les distingue :

1. fléchisseurs/extenseurs de la main,
2. les fléchisseurs des doigts,
3. et extenseurs de doigts.

Les trois types ci-dessus doivent être utilisés de manière globale pour le développement harmonieux des muscles des bras et le renforcement de tous les tendons, mais considérons plus en détail le premier groupe - un extenseur pour la main et l'avant-bras. Ce type d'équipement d'exercice est assez jeune et se trouve relativement rarement dans les magasins de sport, donc peu de gens connaissent son existence, mais grâce au développement du commerce en ligne, l'achat de tels articles est devenu beaucoup plus facile. Ses principaux avantages incluent la simplicité d'exécution et la qualité des composants, grâce auxquelles la résistance et la durabilité de la structure sont obtenues. Parallèlement, contrairement à la plupart des exercices classiques du poignet, il est possible d'entraîner non seulement les muscles fléchisseurs de la main, mais également les extenseurs, simplement en changeant la prise de l'exercice. Et le prix bas et la taille compacte placent ces extenseurs pour la main et l'avant-bras hors de concurrence avec leurs analogues. De tels simulateurs sont particulièrement efficaces et demandés lors de l'entraînement des bras de fer, des joueurs de tennis et des lutteurs de sambo - partout où la charge sur l'articulation du poignet est élevée.

Eh bien, et enfin, pour tous ceux qui ont besoin d'un programme d'entraînement de haute qualité et testé par la pratique pour gagner de la masse musculaire. En plus des aspects vérifiés et équilibrés du processus d'entraînement, il existe également un excellent régime alimentaire - un plan nutritionnel réfléchi correspondant au cours défini, ainsi que des recommandations pour le repos et la récupération. Nous recommandons!