Ejercicio de Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, una famosa actriz y dueña de una hermosa figura, ideó su propia forma de hacer ejercicios matutinos. Comienza sus ejercicios tumbada en su cama, lo que puede ser ideal para quienes no encuentran la fuerza de voluntad para levantarse temprano y empezar a hacer ejercicio.

Michelle Pfeiffer ofrece cinco ejercicios para ayudar a estirar los músculos del cuerpo y prepararse para el día. El primer ejercicio es la rotación pélvica. Acostado boca arriba, debe colocar las manos detrás de la cabeza, doblar las rodillas y girar la pelvis, tratando de levantarla lo más alto posible. Debe repetir las rotaciones en una dirección u otra hasta que sienta que la zona lumbar está lo suficientemente calentada.

El segundo ejercicio es el ejercicio "abedul", en el que debes permanecer de pie sobre tus hombros el mayor tiempo posible. El tercer ejercicio consiste en levantar el pecho y los hombros sobre el estómago. Debes inclinarte hacia atrás tanto como sea posible, mientras que tu pelvis debe permanecer inmóvil. Este ejercicio debe repetirse al menos 10 veces.

El cuarto ejercicio es el estiramiento. Sentado en la cama, debes agarrar tu pie derecho con las manos e intentar presionarlo contra tu estómago. Luego debes cambiar de pierna y repetir el estiramiento al menos 10 veces con cada pierna.

El quinto ejercicio son los movimientos circulares con los codos. De pie en la cama con las manos debajo de los brazos, debes comenzar a hacer movimientos circulares con los codos. Luego debes inclinarte hacia adelante en ángulo recto, tirar las manos hacia los lados y agitar los brazos como un pájaro. La serie de ejercicios debe repetirse las tradicionales 10 veces.

Michelle Pfeiffer demostró que el ejercicio matutino no tiene por qué ser complicado ni llevar mucho tiempo. Su enfoque del ejercicio le permite estirar el cuerpo y prepararse para el día sin levantarse de la cama. Si tú tampoco puedes acostumbrarte a la actividad física matutina, prueba utilizar los ejercicios de Michelle Pfeiffer y siente cómo tu cuerpo comienza a despertarse y recargarse para un nuevo día.