Latihan dari Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, seorang aktris terkenal dan pemilik sosok cantik, menemukan caranya sendiri untuk berolahraga pagi. Dia memulai latihannya dengan berbaring di tempat tidur, yang ideal bagi mereka yang tidak memiliki kemauan untuk bangun pagi dan mulai berolahraga.

Michelle Pfeiffer menawarkan lima latihan untuk membantu meregangkan otot-otot tubuh Anda dan bersiap menghadapi hari. Latihan pertama adalah rotasi panggul. Berbaring telentang, Anda harus meletakkan tangan di belakang kepala, menekuk lutut dan memutar panggul, mencoba mengangkatnya setinggi mungkin. Anda perlu mengulangi rotasi ke satu arah atau lainnya sampai Anda merasa punggung bawah cukup hangat.

Latihan kedua adalah latihan “birch”, di mana Anda harus berdiri di atas bahu Anda selama mungkin. Latihan ketiga adalah mengangkat dada dan bahu pada perut. Anda harus membungkuk ke belakang sebanyak mungkin, sementara panggul Anda harus tetap tidak bergerak. Latihan ini harus diulang setidaknya 10 kali.

Latihan keempat adalah peregangan. Duduk di tempat tidur, Anda perlu meraih kaki kanan dengan tangan dan mencoba menekannya ke perut. Kemudian Anda perlu mengganti kaki dan ulangi peregangan setidaknya 10 kali untuk setiap kaki.

Latihan kelima adalah gerakan memutar dengan siku. Berdiri di tempat tidur dengan tangan di bawah lengan, Anda harus mulai melakukan gerakan memutar dengan siku. Maka Anda perlu mencondongkan tubuh ke depan pada sudut kanan, lemparkan tangan ke samping dan lambaikan tangan seperti burung. Serangkaian latihan harus diulangi secara tradisional sebanyak 10 kali.

Michelle Pfeiffer membuktikan bahwa olahraga pagi tidak harus rumit atau menyita waktu. Pendekatannya terhadap olahraga memungkinkan Anda meregangkan tubuh dan bersiap menghadapi hari tanpa meninggalkan tempat tidur. Jika Anda juga tidak terbiasa dengan aktivitas fisik pagi hari, coba gunakan latihan Michelle Pfeiffer dan rasakan bagaimana tubuh Anda mulai bangun dan mengisi ulang tenaga untuk hari yang baru.