Exercice de Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, célèbre actrice et propriétaire d'une belle silhouette, a proposé sa propre méthode d'exercices matinaux. Elle commence ses exercices allongée sur son lit, ce qui peut être idéal pour ceux qui ne trouvent pas la volonté de se lever tôt et de commencer à faire de l'exercice.

Michelle Pfeiffer propose cinq exercices pour vous aider à étirer les muscles de votre corps et à vous préparer pour la journée. Le premier exercice est la rotation du bassin. Allongé sur le dos, vous devez mettre vos mains derrière votre tête, plier les genoux et faire pivoter votre bassin en essayant de le soulever le plus haut possible. Il faut répéter les rotations dans un sens ou dans l’autre jusqu’à sentir que le bas du dos est suffisamment échauffé.

Le deuxième exercice est l'exercice « bouleau », dans lequel vous devez rester debout sur vos épaules le plus longtemps possible. Le troisième exercice consiste à soulever la poitrine et les épaules sur le ventre. Vous devez vous pencher le plus possible en arrière, tandis que votre bassin doit rester immobile. Cet exercice doit être répété au moins 10 fois.

Le quatrième exercice est l'étirement. Assis sur le lit, vous devez saisir votre pied droit avec vos mains et essayer de le presser contre votre ventre. Ensuite, vous devez changer de jambe et répéter l'étirement au moins 10 fois pour chaque jambe.

Le cinquième exercice consiste en des mouvements circulaires avec vos coudes. Debout sur le lit avec les mains sous les bras, vous devez commencer à faire des mouvements circulaires avec vos coudes. Ensuite, vous devez vous pencher en avant à angle droit, jeter vos mains sur les côtés et agiter vos bras comme un oiseau. La série d’exercices doit être répétée 10 fois comme d’habitude.

Michelle Pfeiffer a prouvé que l'exercice matinal ne doit pas nécessairement être compliqué ou prendre beaucoup de temps. Son approche de l'exercice vous permet d'étirer votre corps et de vous préparer pour la journée sans quitter votre lit. Si vous aussi vous ne parvenez pas à vous habituer à l'activité physique matinale, essayez d'utiliser les exercices de Michelle Pfeiffer et ressentez comment votre corps commence à se réveiller et à se ressourcer pour une nouvelle journée.