Зарядка от Мишель Пфайфер

Мишель Пфайфер, знаменитая актриса и обладательница прекрасной фигуры, придумала свой собственный способ утренней зарядки. Она начинает свои упражнения лежа на кровати, что может быть идеальным решением для тех, кто не может найти в себе силу воли на то, чтобы встать спозаранку и начать зарядку.

Мишель Пфайфер предлагает пять упражнений, которые помогут размять мышцы тела и подготовиться к новому дню. Первое упражнение - вращение тазом. Лежа на спине, нужно завести руки за голову, согнуть ноги в коленях и вращать тазом, стараясь поднять его как можно выше. Повторять вращения нужно то в одну, то в другую сторону, пока не почувствуете, что поясница достаточно разогрелась.

Второе упражнение - "березка", в которой нужно стоять на плечах как можно дольше. Третье упражнение - подъем груди и плеч на животе. Нужно максимально выгнуться назад, при этом таз должен оставаться неподвижным. Это упражнение следует повторять не менее 10 раз.

Четвертое упражнение - растяжка. Сидя на кровати, нужно взяться руками за ступню правой ноги и пытаться прижать ее к животу. Затем нужно поменять ноги и повторить растяжку минимум по 10 раз для каждой ноги.

Пятое упражнение - круговые движения локтями. Стоя на кровати с руками под мышками, нужно начать круговые движения локтями. Затем нужно наклониться вперед под прямым углом, выбросить кисти в стороны и делать взмахи руками как птица. Комплекс упражнений следует повторять традиционные 10 раз.

Мишель Пфайфер доказала, что утренняя зарядка не обязательно должна быть сложной и длительной. Ее подход к упражнениям позволяет размять тело и подготовиться к новому дню, не выходя из кровати. Если вы тоже не можете привыкнуть к утренней физической нагрузке, попробуйте использовать упражнения Мишель Пфайфер и почувствуйте, как ваше тело начинает просыпаться и заряжаться на новый день.