Øvelse fra Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, en berømt skuespillerinde og ejer af en smuk figur, kom op med sin egen måde at morgenøvelser på. Hun starter sine øvelser liggende på sin seng, hvilket kan være ideelt for dem, der ikke kan finde viljestyrken til at stå tidligt op og begynde at træne.

Michelle Pfeiffer tilbyder fem øvelser, der hjælper med at strække dine kropsmuskler og gøre dig klar til dagen. Den første øvelse er bækkenrotation. Liggende på ryggen skal du lægge dine hænder bag hovedet, bøje knæene og rotere bækkenet, forsøge at løfte det så højt som muligt. Du skal gentage rotationerne i den ene eller den anden retning, indtil du føler, at lænden er tilstrækkeligt opvarmet.

Den anden øvelse er "birke"-øvelsen, hvor du skal stå på dine skuldre så længe som muligt. Den tredje øvelse er at løfte brystet og skuldrene på maven. Du skal bøje bagud så meget som muligt, mens dit bækken skal forblive ubevægeligt. Denne øvelse skal gentages mindst 10 gange.

Den fjerde øvelse er udstrækning. Når du sidder på sengen, skal du tage fat i din højre fod med dine hænder og prøve at presse den mod maven. Derefter skal du skifte ben og gentage strækket mindst 10 gange for hvert ben.

Den femte øvelse er cirkulære bevægelser med albuerne. Når du står på sengen med hænderne under armene, skal du begynde at lave cirkulære bevægelser med albuerne. Så skal du læne dig frem i en ret vinkel, kaste dine hænder til siderne og vifte med armene som en fugl. Sættet af øvelser skal gentages de traditionelle 10 gange.

Michelle Pfeiffer beviste, at morgentræning ikke behøver at være kompliceret eller tidskrævende. Hendes tilgang til træning giver dig mulighed for at strække din krop og blive klar til dagen uden at forlade din seng. Hvis du heller ikke kan vænne dig til morgen fysisk aktivitet, så prøv at bruge Michelle Pfeiffers øvelser og mærk, hvordan din krop begynder at vågne op og lade op til en ny dag.