Esercizio di Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, famosa attrice e proprietaria di una bella figura, ha inventato il suo modo di fare esercizi mattutini. Inizia gli esercizi sdraiata sul letto, il che può essere l'ideale per chi non riesce a trovare la forza di volontà per alzarsi presto e iniziare ad allenarsi.

Michelle Pfeiffer offre cinque esercizi per aiutare ad allungare i muscoli del corpo e prepararsi per la giornata. Il primo esercizio è la rotazione pelvica. Sdraiato sulla schiena, devi mettere le mani dietro la testa, piegare le ginocchia e ruotare il bacino, cercando di sollevarlo il più in alto possibile. È necessario ripetere le rotazioni in una direzione o nell'altra finché non si sente che la parte bassa della schiena è sufficientemente riscaldata.

Il secondo esercizio è l'esercizio della “betulla”, in cui devi stare sulle spalle il più a lungo possibile. Il terzo esercizio solleva il petto e le spalle sullo stomaco. Devi piegarti all'indietro il più possibile, mentre il bacino deve rimanere immobile. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto almeno 10 volte.

Il quarto esercizio è lo stretching. Seduto sul letto, devi afferrare il piede destro con le mani e provare a premerlo sullo stomaco. Successivamente è necessario cambiare gamba e ripetere l'allungamento almeno 10 volte per ciascuna gamba.

Il quinto esercizio prevede movimenti circolari con i gomiti. Stando sul letto con le mani sotto le braccia, devi iniziare a fare movimenti circolari con i gomiti. Quindi devi sporgerti in avanti ad angolo retto, gettare le mani ai lati e agitare le braccia come un uccello. La serie di esercizi dovrebbe essere ripetuta secondo le tradizionali 10 volte.

Michelle Pfeiffer ha dimostrato che l'esercizio mattutino non deve essere complicato o richiedere molto tempo. Il suo approccio all'esercizio fisico ti consente di allungare il corpo e prepararti per la giornata senza alzarti dal letto. Se anche tu non riesci ad abituarti all'attività fisica mattutina, prova ad utilizzare gli esercizi di Michelle Pfeiffer e senti come il tuo corpo inizia a svegliarsi e ricaricarsi per un nuovo giorno.