Cvičení od Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, známá herečka a majitelka krásné postavy, přišla na svůj vlastní způsob ranního cvičení. Cvičení začíná vleže na posteli, což může být ideální pro ty, kteří nenajdou sílu vůle brzy vstát a začít cvičit.

Michelle Pfeiffer nabízí pět cviků, které vám pomohou protáhnout svaly těla a připravit se na den. Prvním cvikem je rotace pánve. Vleže na zádech musíte dát ruce za hlavu, ohnout kolena a otočit pánev a snažit se ji zvednout co nejvýše. Je třeba opakovat rotace jedním nebo druhým směrem, dokud nebudete mít pocit, že spodní část zad je dostatečně prohřátá.

Druhým cvičením je cvičení „bříza“, při kterém musíte co nejdéle stát na ramenou. Třetím cvikem je zvedání hrudníku a ramen na břiše. Musíte se co nejvíce ohnout dozadu, zatímco vaše pánev by měla zůstat nehybná. Toto cvičení by se mělo opakovat alespoň 10krát.

Čtvrtým cvikem je strečink. Když sedíte na posteli, musíte chytit pravou nohu rukama a pokusit se ji přitlačit k žaludku. Poté je potřeba nohy vystřídat a protažení opakovat alespoň 10x pro každou nohu.

Pátým cvikem jsou krouživé pohyby lokty. Když stojíte na posteli s rukama pod pažemi, musíte začít dělat kruhové pohyby s lokty. Pak je třeba se předklonit v pravém úhlu, hodit ruce do stran a mávat rukama jako pták. Soubor cvičení by se měl opakovat tradičních 10krát.

Michelle Pfeiffer dokázala, že ranní cvičení nemusí být složité ani časově náročné. Její přístup ke cvičení vám umožňuje protáhnout tělo a připravit se na den, aniž byste opustili postel. Pokud si ani vy nemůžete zvyknout na ranní fyzickou aktivitu, zkuste využít cvičení Michelle Pfeiffer a vnímejte, jak se vaše tělo začíná probouzet a nabíjet se do nového dne.