Michelle Pfeifferin harjoitus

Michelle Pfeiffer, kuuluisa näyttelijä ja kauniin hahmon omistaja, keksi oman tapansa tehdä aamuharjoituksia. Hän aloittaa harjoituksensa sängyllään makaamalla, mikä voi olla ihanteellinen niille, jotka eivät löydä tahdonvoimaa nousta aikaisin ja aloittaa harjoittelua.

Michelle Pfeiffer tarjoaa viisi harjoitusta, jotka auttavat venyttämään kehosi lihaksia ja valmistautumaan päivään. Ensimmäinen harjoitus on lantion kiertäminen. Makaa selälläsi, sinun on laitettava kätesi pään taakse, taivutettava polviasi ja käännettävä lantiota yrittäen nostaa sitä mahdollisimman korkealle. Sinun on toistettava kierrokset yhteen tai toiseen suuntaan, kunnes tunnet alaselän lämpenevän riittävästi.

Toinen harjoitus on "koivu" -harjoitus, jossa sinun on seisottava harteillasi mahdollisimman pitkään. Kolmas harjoitus on rintakehän ja hartioiden nostaminen vatsaan. Sinun on taivutettava taaksepäin niin paljon kuin mahdollista, samalla kun lantiosi pysyy liikkumattomana. Tämä harjoitus tulee toistaa vähintään 10 kertaa.

Neljäs harjoitus on venyttely. Sängyllä istuessasi sinun on tartuttava oikeaan jalkaan käsilläsi ja yritettävä painaa se vatsaasi. Sitten sinun on vaihdettava jalkoja ja toistettava venytys vähintään 10 kertaa jokaiselle jalalle.

Viides harjoitus on pyöreät liikkeet kyynärpäilläsi. Seisomalla sängyllä kädet käsivarsien alla, sinun on aloitettava pyöreät liikkeet kyynärpäilläsi. Sitten sinun täytyy nojata eteenpäin suorassa kulmassa, heittää kätesi sivuille ja heiluttaa käsiäsi kuin lintu. Harjoitussarja tulee toistaa perinteiset 10 kertaa.

Michelle Pfeiffer osoitti, että aamuharjoituksen ei tarvitse olla monimutkaista tai aikaa vievää. Hänen lähestymistapansa harjoitteluun antaa sinun venyttää kehoasi ja valmistautua päivään poistumatta sängystä. Jos sinäkään et voi tottua aamufyysiseen toimintaan, kokeile Michelle Pfeifferin harjoituksia ja tunne, kuinka kehosi alkaa herätä ja latautua uuteen päivään.