Övning från Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, en berömd skådespelerska och ägare till en vacker figur, kom på sitt eget sätt att träna på morgonen. Hon börjar sina övningar liggandes på sängen, vilket kan vara perfekt för den som inte hittar viljestyrkan att gå upp tidigt och börja träna.

Michelle Pfeiffer erbjuder fem övningar som hjälper dig att sträcka dina kroppsmuskler och göra dig redo för dagen. Den första övningen är bäckenrotation. Liggande på rygg måste du lägga händerna bakom huvudet, böja knäna och rotera bäckenet och försöka lyfta det så högt som möjligt. Du måste upprepa rotationerna i den ena eller andra riktningen tills du känner att nedre delen av ryggen är tillräckligt uppvärmd.

Den andra övningen är övningen "björk", där du måste stå på axlarna så länge som möjligt. Den tredje övningen är att lyfta bröstet och axlarna på magen. Du måste böja dig bakåt så mycket som möjligt, medan ditt bäcken ska förbli orörligt. Denna övning bör upprepas minst 10 gånger.

Den fjärde övningen är stretching. När du sitter på sängen måste du ta tag i din högra fot med händerna och försöka trycka den mot magen. Sedan behöver du byta ben och upprepa sträckningen minst 10 gånger för varje ben.

Den femte övningen är cirkulära rörelser med armbågarna. Stående på sängen med händerna under armarna måste du börja göra cirkulära rörelser med armbågarna. Då måste du luta dig framåt i rät vinkel, kasta händerna åt sidorna och vifta med armarna som en fågel. Uppsättningen av övningar bör upprepas de traditionella 10 gånger.

Michelle Pfeiffer bevisade att morgonträning inte behöver vara komplicerat eller tidskrävande. Hennes inställning till träning gör att du kan sträcka ut din kropp och göra dig redo för dagen utan att behöva lämna sängen. Om du inte heller kan vänja dig vid fysisk aktivitet på morgonen, testa att använda Michelle Pfeiffers övningar och känn hur din kropp börjar vakna och laddas upp för en ny dag.