Ćwiczenie Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, znana aktorka i właścicielka pięknej sylwetki, wymyśliła własny sposób na poranne ćwiczenia. Rozpoczyna ćwiczenia leżąc na łóżku, co może być idealne dla tych, którzy nie mogą znaleźć siły woli, aby wstać wcześnie i zacząć ćwiczyć.

Michelle Pfeiffer oferuje pięć ćwiczeń, które pomogą rozciągnąć mięśnie ciała i przygotować się na cały dzień. Pierwszym ćwiczeniem jest rotacja miednicy. Leżąc na plecach, musisz położyć ręce za głową, zgiąć kolana i obrócić miednicę, starając się unieść ją jak najwyżej. Musisz powtarzać rotacje w jednym lub drugim kierunku, aż poczujesz, że dolna część pleców jest wystarczająco rozgrzana.

Drugie ćwiczenie to ćwiczenie „brzoza”, w którym musisz jak najdłużej stać na ramionach. Trzecie ćwiczenie polega na unoszeniu klatki piersiowej i ramion na brzuchu. Musisz pochylić się do tyłu tak bardzo, jak to możliwe, podczas gdy miednica powinna pozostać nieruchoma. Ćwiczenie to należy powtórzyć co najmniej 10 razy.

Czwarte ćwiczenie to rozciąganie. Siedząc na łóżku, musisz chwycić prawą stopę rękami i spróbować przycisnąć ją do brzucha. Następnie musisz zmienić nogę i powtórzyć rozciąganie co najmniej 10 razy dla każdej nogi.

Piąte ćwiczenie to okrężne ruchy łokciami. Stojąc na łóżku z rękami pod pachami, musisz zacząć wykonywać okrężne ruchy łokciami. Następnie musisz pochylić się do przodu pod kątem prostym, rozłożyć ręce na boki i machać rękami jak ptak. Zestaw ćwiczeń należy powtórzyć tradycyjnie 10 razy.

Michelle Pfeiffer udowodniła, że ​​poranne ćwiczenia nie muszą być skomplikowane i czasochłonne. Jej podejście do ćwiczeń pozwala rozciągnąć ciało i przygotować się na cały dzień bez wychodzenia z łóżka. Jeśli Ty też nie możesz przyzwyczaić się do porannej aktywności fizycznej, wypróbuj ćwiczenia Michelle Pfeiffer i poczuj, jak Twoje ciało zaczyna się budzić i nabierać sił na nowy dzień.