Oefening van Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, een beroemde actrice en eigenaar van een mooi figuur, bedacht haar eigen manier van ochtendoefeningen. Ze begint haar oefeningen liggend op haar bed, wat ideaal kan zijn voor degenen die de wilskracht niet kunnen vinden om vroeg op te staan ​​en te gaan sporten.

Michelle Pfeiffer biedt vijf oefeningen om je lichaamsspieren te strekken en je voor te bereiden op de dag. De eerste oefening is bekkenrotatie. Liggend op je rug, moet je je handen achter je hoofd leggen, je knieën buigen en je bekken draaien, in een poging het zo hoog mogelijk op te tillen. Je moet de rotaties in de ene of de andere richting herhalen totdat je voelt dat de onderrug voldoende is opgewarmd.

De tweede oefening is de "berk" -oefening, waarbij je zo lang mogelijk op je schouders moet blijven staan. De derde oefening is het optillen van de borst en schouders op de buik. Je moet zoveel mogelijk naar achteren buigen, terwijl je bekken bewegingloos moet blijven. Deze oefening moet minstens 10 keer worden herhaald.

De vierde oefening is stretchen. Zittend op het bed, moet je je rechtervoet met je handen pakken en proberen deze tegen je buik te drukken. Dan moet je van been wisselen en de rekoefening minstens 10 keer voor elk been herhalen.

De vijfde oefening is cirkelvormige bewegingen met je ellebogen. Terwijl je op het bed staat met je handen onder je armen, moet je cirkelvormige bewegingen maken met je ellebogen. Dan moet je in een rechte hoek naar voren leunen, je handen opzij gooien en met je armen zwaaien als een vogel. De reeks oefeningen moet de traditionele 10 keer worden herhaald.

Michelle Pfeiffer heeft bewezen dat ochtendoefeningen niet ingewikkeld of tijdrovend hoeven te zijn. Door haar manier van bewegen kunt u uw lichaam strekken en u klaarmaken voor de dag zonder uw bed te verlaten. Als jij ook niet kunt wennen aan fysieke activiteit in de ochtend, probeer dan de oefeningen van Michelle Pfeiffer en voel hoe je lichaam wakker begint te worden en zich oplaadt voor een nieuwe dag.