Упражнение от Мишел Пфайфър

Мишел Пфайфър, известна актриса и собственик на красива фигура, излезе със свой собствен начин за сутрешни упражнения. Тя започва упражненията си, легнала на леглото си, което може да бъде идеално за тези, които не могат да намерят силата на волята да станат рано и да започнат да спортуват.

Мишел Пфайфър предлага пет упражнения, които да ви помогнат да разтегнете мускулите на тялото си и да се подготвите за деня. Първото упражнение е ротация на таза. Лежейки по гръб, трябва да поставите ръцете си зад главата си, да огънете коленете си и да завъртите таза си, опитвайки се да го повдигнете възможно най-високо. Трябва да повтаряте завъртанията в едната или другата посока, докато почувствате, че долната част на гърба е достатъчно загрята.

Второто упражнение е упражнението „бреза“, при което трябва да стоите на раменете си възможно най-дълго. Третото упражнение е повдигане на гърдите и раменете по корем. Трябва да се огънете колкото е възможно повече назад, докато тазът ви трябва да остане неподвижен. Това упражнение трябва да се повтори поне 10 пъти.

Четвъртото упражнение е стречинг. Седейки на леглото, трябва да хванете десния си крак с ръце и да се опитате да го притиснете към стомаха си. След това трябва да смените краката и да повторите разтягането поне 10 пъти за всеки крак.

Петото упражнение е кръгови движения с лактите. Стоейки на леглото с ръце под мишниците, трябва да започнете да правите кръгови движения с лактите. След това трябва да се наведете напред под прав ъгъл, да хвърлите ръцете си отстрани и да размахате ръце като птица. Комплексът от упражнения трябва да се повтори традиционните 10 пъти.

Мишел Пфайфър доказа, че сутрешните упражнения не трябва да са сложни или отнемащи време. Нейният подход към упражненията ви позволява да разтегнете тялото си и да се подготвите за деня, без да ставате от леглото си. Ако и вие не можете да свикнете със сутрешната физическа активност, опитайте да използвате упражненията на Мишел Пфайфър и почувствайте как тялото ви започва да се събужда и зарежда за нов ден.