Übung von Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, eine berühmte Schauspielerin und Besitzerin einer wunderschönen Figur, hat sich ihre eigene Art der Morgengymnastik ausgedacht. Sie beginnt ihre Übungen im Liegen auf dem Bett, was ideal für diejenigen sein kann, die nicht die Willenskraft haben, früh aufzustehen und mit dem Training zu beginnen.

Michelle Pfeiffer bietet fünf Übungen an, mit denen Sie Ihre Körpermuskulatur dehnen und sich auf den Tag vorbereiten können. Die erste Übung ist die Beckenrotation. Auf dem Rücken liegend müssen Sie die Hände hinter den Kopf legen, die Knie beugen und das Becken drehen, um es so hoch wie möglich anzuheben. Sie müssen die Drehungen in die eine oder andere Richtung wiederholen, bis Sie das Gefühl haben, dass der untere Rücken ausreichend aufgewärmt ist.

Die zweite Übung ist die „Birken“-Übung, bei der Sie so lange wie möglich auf Ihren Schultern stehen müssen. Die dritte Übung besteht darin, Brust und Schultern auf den Bauch zu heben. Sie müssen sich so weit wie möglich nach hinten beugen, während Ihr Becken bewegungslos bleiben sollte. Diese Übung sollte mindestens 10 Mal wiederholt werden.

Die vierte Übung ist Dehnübungen. Wenn Sie auf dem Bett sitzen, müssen Sie Ihren rechten Fuß mit den Händen greifen und versuchen, ihn an Ihren Bauch zu drücken. Dann müssen Sie das Bein wechseln und die Dehnung für jedes Bein mindestens 10 Mal wiederholen.

Die fünfte Übung besteht aus kreisenden Bewegungen mit den Ellenbogen. Wenn Sie mit den Händen unter den Armen auf dem Bett stehen, müssen Sie mit den Ellbogen kreisende Bewegungen ausführen. Dann müssen Sie sich im rechten Winkel nach vorne beugen, Ihre Hände zur Seite werfen und Ihre Arme wie ein Vogel bewegen. Die Übungen sollten wie üblich 10 Mal wiederholt werden.

Michelle Pfeiffer hat bewiesen, dass Morgengymnastik weder kompliziert noch zeitaufwändig sein muss. Ihr Trainingsansatz ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper zu dehnen und sich auf den Tag vorzubereiten, ohne das Bett zu verlassen. Wenn auch Sie sich nicht an die morgendliche körperliche Aktivität gewöhnen können, probieren Sie die Übungen von Michelle Pfeiffer aus und spüren Sie, wie Ihr Körper beginnt, aufzuwachen und neue Energie für einen neuen Tag zu tanken.