Fitness, desmotivadores del culturismo.

En el artículo anterior enumeramos motivos principales, moviendo a una persona antes y durante el entrenamiento sobre su cuerpo. Sin embargo, junto a ellos también hay "desmotivadores de culturismo", haciéndote perder la fe y rendirte. Veámoslos con más detalle según el grado de inocuidad, comenzando por los pequeños y terminando con los bastante graves, y pasemos también a la pregunta: ¿cómo podemos hacer que funcionen de nuestro lado?

1. Miedo. Este es el sentimiento más común que ocurre cuando:
   1. miedo al fracaso,
   2. miedo al fracaso de las metas y objetivos establecidos,
   3. miedo a dar el siguiente paso, aumentar el peso levantado, etc.

   Por un lado, el miedo es algo bastante inofensivo. No es dolor físico ni pérdida de nada. Esto es simplemente ansiedad emocional que obliga a una persona a pensar constantemente en un posible fracaso, en no lograr el resultado deseado, en cambiar los acontecimientos en otra dirección. Por otro lado, el miedo nos obliga a mirar las cosas con seriedad. Después de todo, en la prisa por lograr sus objetivos, puede sobreestimar o subestimar sus capacidades. Te obliga a buscar salidas a una situación aparentemente desesperada, a encontrar un enfoque más suave y rentable, a protegerte en determinadas situaciones. Bajo la influencia del miedo, los latidos del corazón aumentan, lo que libera adrenalina en la sangre. Y esto, cuando se utiliza correctamente, sólo proporciona un empujón e incentivo adicional para el entrenamiento activo.

2. Incumplimiento del régimen. Es simplemente un círculo vicioso. Para muchas personas, la incapacidad de mantener horarios adecuados de ejercicio, nutrición y descanso resulta desmotivadora. Están constantemente atormentados por la idea de que no entrenaron bien, no comieron lo suficiente y no durmieron lo suficiente. Al perderse un entrenamiento, deciden que pueden poner fin a todas las clases. Es importante comprender que lo que sucedió ayer ya pasó y solo es necesario evitar acciones y situaciones incorrectas en el futuro. Pero, bajo ninguna circunstancia debes renunciar a todo y rendirte por algún pequeño error.
3. Falta de confianza en sí mismo. Probablemente cada visitante de un gimnasio en San Petersburgo, Moscú o cualquier otra ciudad, incluso en la ciudad más sórdida, mirando fotografías de su ídolo, dijo o al menos escuchó las palabras "Nunca podré ser como él". Recuerda que el pensamiento es material. No te digas esas palabras a ti mismo y no escuches a quienes intentan inculcarte esos pensamientos. Un poco de esfuerzo y el resultado te harán darte cuenta de lo contrario.
4. Regresión. Esta es una de las cosas más terribles que afecta el trasfondo emocional y la psique de una persona. Suprime el deseo de un mayor desarrollo. Si no hay un resultado visible del entrenamiento, una persona simplemente se da por vencida y comienza a lamentar el tiempo inútilmente perdido en el gimnasio, una nutrición adecuada en lugar de su comida rápida favorita, paseos al aire libre en lugar de una fiesta ruidosa con cerveza y patatas fritas. ¿Por qué hacer algo que de todos modos no es visible? En este momento es importante no ceder a las emociones y experiencias. Debes revisar cuidadosamente tus rutinas de entrenamiento, encontrar y eliminar errores. Debemos intentar comprender qué hay de malo en la nutrición y el descanso. Lo principal es ganar fuerza y ​​encontrar el error. Y después de esto, el progreso no tardará en llegar, definitivamente se abrirá un “segundo aire”.
5. Problemas personales. Sólo que en este caso probablemente sean indiscutibles. En la vida de cada persona, tal vez pueda ocurrir un evento que cambie su visión del mundo y su existencia. En este caso, no se puede aconsejarle que cierre los ojos y siga entrenando. Dado que la psique humana es individual y la reacción ante determinadas situaciones de la vida es impredecible. Lo más apropiado sería decir que “el tiempo cura”. Por lo tanto, si tu anhelado deseo de tener una excelente forma deportiva es realmente grande, después de un tiempo seguramente volverás a lograrlo, también con nuevas fuerzas.

Bueno, para resumir: presta atención. estado psicológico nada menos que aptitud física; Si falla, no se apresure a llegar a los extremos, sino encuentre la fuerza para reconsiderar la situación y descubrir el error. ¡Que siempre tengas la fuerza y ​​​​los argumentos para luchar contra los desmotivadores emergentes, y entonces tendrás garantizado el éxito en el fitness y el culturismo!