Démotivateurs de fitness et de musculation

Dans l'article précédent, nous avons répertorié principaux motifs, déplacer une personne avant et pendant l'entraînement sur son corps. Cependant, à côté d'eux, il y a aussi "démotivateurs musculation", vous faisant perdre la foi et abandonner. Examinons-les plus en détail selon le degré d'innocuité, en commençant par les petits et en terminant par les assez graves, et abordons également la question : comment pouvons-nous encore les faire fonctionner de notre côté :

1. Peur. C’est le sentiment le plus courant qui se produit lorsque :
   1. peur de l'échec,
   2. peur de l'échec des buts et objectifs fixés,
   3. peur de passer à l'étape suivante, augmentation du poids soulevé, etc.

   D’une part, la peur est une chose relativement inoffensive. Il ne s’agit pas d’une douleur physique ou d’une perte de quoi que ce soit. Il s'agit simplement d'une anxiété émotionnelle qui oblige une personne à penser constamment à un éventuel échec, à ne pas atteindre le résultat souhaité, à faire tourner les événements dans une direction différente. En revanche, la peur nous oblige à regarder les choses avec sobriété. Après tout, dans la précipitation pour atteindre vos objectifs, vous pouvez surestimer et sous-estimer vos capacités. Cela vous oblige à chercher des moyens de sortir d'une situation apparemment désespérée, à trouver une approche plus douce et plus rentable, à vous protéger dans certaines situations. Sous l’influence de la peur, le rythme cardiaque s’accélère, ce qui libère de l’adrénaline dans le sang. Et ceci, lorsqu'il est utilisé correctement, ne fait que donner une impulsion et une incitation supplémentaires à un entraînement actif.

2. Non-respect du régime. C'est juste un cercle vicieux. Pour de nombreuses personnes, l’incapacité de maintenir des horaires adéquats d’exercice, de nutrition et de repos est démotivante. Ils sont constamment tourmentés par l’idée qu’ils ne se sont pas bien entraînés, qu’ils n’ont pas assez mangé et qu’ils n’ont pas suffisamment dormi. Ayant raté une séance d'entraînement, ils décident de mettre un terme à tous les cours. Il est important de comprendre que ce qui s'est passé hier est déjà passé et qu'il vous suffit d'éviter de mauvaises actions et situations à l'avenir. Mais vous ne devez en aucun cas tout abandonner et abandonner à cause d’une petite erreur.
3. Un manque de confiance en soi. Il est probable que chaque visiteur d'un gymnase à Saint-Pétersbourg, à Moscou ou dans n'importe quelle autre ville, même la plus miteuse, regardant des photos de son idole, a dit ou au moins entendu les mots "Je ne pourrai jamais être comme lui". N'oubliez pas que la pensée est matérielle. Ne vous dites pas de tels mots et n’écoutez pas ceux qui tentent de vous inculquer de telles pensées. Un petit effort et le résultat vous fera réaliser le contraire.
4. Régression. C’est l’une des choses les plus terribles qui affectent le fond émotionnel et le psychisme d’une personne. Cela supprime le désir de développement ultérieur. S'il n'y a aucun résultat visible de l'entraînement, une personne abandonne tout simplement et commence à regretter le temps inutilement perdu au gymnase, une bonne nutrition au lieu de son fast-food préféré, des promenades au grand air au lieu d'une fête bruyante avec de la bière et des chips. Pourquoi faire quelque chose qui n’est pas visible de toute façon ? En ce moment, il est important de ne pas céder aux émotions et aux expériences. Vous devez revoir attentivement vos routines d'entraînement, trouver et éliminer les erreurs. Nous devons essayer de comprendre ce qui ne va pas en matière de nutrition et de repos. L'essentiel est de gagner en force et de trouver l'erreur. Et après cela, les progrès ne se feront pas attendre, un « second souffle » s'ouvrira définitivement.
5. Problèmes personnels. Seulement, ils sont probablement indiscutables dans ce cas. Dans la vie de chaque personne, peut-être qu'un événement peut survenir qui bouleversera sa vision du monde et son existence. Dans ce cas, il est impossible de vous conseiller de fermer les yeux et de poursuivre votre entraînement. Puisque la psyché humaine est individuelle et que la réaction à certaines situations de la vie est imprévisible. Il serait plus approprié de dire que « le temps guérit ». Par conséquent, si votre désir le plus cher d'une excellente forme sportive est vraiment grand, après un certain temps, vous reviendrez certainement à l'atteindre, également avec une nouvelle force.

Bon, pour résumer : faites attention état psychologique rien de moins que la forme physique ; Si vous échouez, ne vous précipitez pas dans les extrêmes, mais trouvez la force de reconsidérer la situation et de découvrir l’erreur. Puissiez-vous toujours avoir la force et les arguments pour lutter contre les démotivateurs émergents, et alors le succès en fitness et en musculation vous sera garanti !