Фитнес, бодибилдинг демотиватори

В предишната статия изброихме основни мотиви, движейки човек преди и по време на тренировка по тялото му. Въпреки това, наред с тях има и "демотиватори за бодибилдинг", карайки ви да загубите вяра и да се откажете. Нека да ги разгледаме по-подробно според степента на безвредност, като започнем от малки и завършим с доста сериозни, а също така да се обърнем към въпроса: как все още можем да ги накараме да работят от наша страна:

1. страх. Това е най-често срещаното чувство, което възниква, когато:
   1. страх от провал,
   2. страх от провал на поставените цели и задачи,
   3. страх от предприемане на следващата стъпка, увеличаване на вдигнатото тегло и т.н.

   От една страна, страхът е доста безобидно нещо. Това не е физическа болка или загуба на нещо. Това е просто емоционална тревожност, която принуждава човек постоянно да мисли за възможен провал, за непостигане на желания резултат, за обръщане на събитията в друга посока. От друга страна страхът ни кара да гледаме трезво на нещата. В края на краищата, бързайки да постигнете целите си, можете да надцените и подцените възможностите си. Принуждава ви да търсите изходи от привидно безнадеждна ситуация, да намирате по-мек и изгоден подход, да се защитавате в определени ситуации. Под влияние на страха сърдечният ритъм се учестява, което отделя адреналин в кръвта. И това, когато се използва правилно, само дава допълнителен тласък и стимул за активно обучение.

2. Неспазване на режима. Това е просто един порочен кръг. За много хора невъзможността да поддържат адекватни графици за упражнения, хранене и почивка е демотивираща. Те постоянно се измъчват от мисълта, че не са тренирали добре, не са яли достатъчно и не са спали достатъчно. След като пропуснаха тренировка, те решават, че могат да сложат край на всички класове. Важно е да разберете, че това, което се случи вчера, вече е минало и просто трябва да избягвате грешни действия и ситуации в бъдеще. Но просто в никакъв случай не трябва да се отказвате от всичко и да се отказвате заради някаква малка грешка.
3. Липса на самочувствие. Вероятно всеки посетител на фитнес зала в Санкт Петербург, Москва или който и да е друг, дори и най-запуснатият град, гледайки снимки на своя идол, е казал или поне чул думите „Никога не мога да бъда като него“. Помнете, че мисълта е материална. Не си казвайте такива думи и не слушайте тези, които се опитват да ви внушат подобни мисли. Малко усилия и резултатът ще ви накара да осъзнаете обратното.
4. Регресия. Това е едно от най-ужасните неща, които засягат емоционалния фон и психиката на човека. Потиска желанието за по-нататъшно развитие. Ако няма видим резултат от тренировките, човек просто се отказва и започва да съжалява за безсмислено загубеното време във фитнеса, правилното хранене вместо любимата си бърза храна, разходките на чист въздух вместо шумно парти с бира и чипс. Защо да правите нещо, което така или иначе не се вижда? В този момент е важно да не се поддавате на емоции и преживявания. Трябва внимателно да прегледате тренировъчните си процедури, да намерите и отстраните грешките. Трябва да се опитаме да разберем какво не е наред с храненето и почивката. Основното нещо е да наберете сила и да намерите грешката. И след това напредъкът няма да закъснее, определено ще се отвори „втори вятър“.
5. Лични проблеми. Само те може би са безспорни в случая. В живота на всеки човек може би може да се случи събитие, което да преобърне мирогледа и съществуването му с главата надолу. В този случай е невъзможно да ви посъветваме да затворите очи и да продължите да тренирате. Тъй като човешката психика е индивидуална и реакцията на определени житейски ситуации е непредсказуема. Най-уместно би било да се каже, че „времето лекува“. Ето защо, ако вашето съкровено желание за отлична спортна форма е наистина голямо, след известен период със сигурност ще се върнете към постигането му, също с нови сили.

Е, за да обобщим: обърнете внимание психологическо състояние не по-малко от физическа годност; в случай на неуспехи не изпадайте в крайности, а намерете сили да преразгледате ситуацията и да разкриете грешката. Нека винаги имате сили и аргументи да се борите с нововъзникващите демотиватори и тогава успехът във фитнеса и бодибилдинга ще ви бъде гарантиран!