Fitness, bodybuilding-demotivatoren

In het vorige artikel hebben we ze op een rij gezet belangrijkste motieven, het verplaatsen van een persoon voor en tijdens de training op zijn lichaam. Maar naast hen zijn er ook "demotivatoren voor bodybuilding", waardoor je het vertrouwen verliest en het opgeeft. Laten we ze in meer detail bekijken, afhankelijk van de mate van onschadelijkheid, beginnend met kleine en eindigend met behoorlijk ernstige, en ook kijken naar de vraag: hoe kunnen we ze nog steeds aan onze kant laten werken:

1. Angst. Dit is het meest voorkomende gevoel dat optreedt wanneer:
   1. faalangst,
   2. angst voor het mislukken van gestelde doelen en doelstellingen,
   3. angst om de volgende stap te zetten, het opgeheven gewicht te vergroten, enzovoort.

   Aan de ene kant is angst een tamelijk onschuldig iets. Het is geen fysieke pijn of verlies van wat dan ook. Dit is eenvoudigweg emotionele angst die iemand dwingt voortdurend na te denken over mogelijke mislukkingen, over het niet bereiken van het gewenste resultaat, over het omdraaien van gebeurtenissen in een andere richting. Aan de andere kant dwingt angst ons om nuchter naar de dingen te kijken. In de haast om uw doelen te bereiken, kunt u immers uw capaciteiten overschatten en onderschatten. Het dwingt je om uitwegen te zoeken uit een schijnbaar hopeloze situatie, om een ​​zachtere en meer winstgevende aanpak te vinden, om jezelf in bepaalde situaties te beschermen. Onder invloed van angst neemt de hartslag toe, waardoor adrenaline in het bloed vrijkomt. En dit geeft, bij correct gebruik, alleen maar een extra impuls en stimulans voor actieve training.

2. Niet-naleving van het regime. Het is gewoon een vicieuze cirkel. Voor veel mensen is het onvermogen om voldoende bewegings-, voedings- en rustschema's aan te houden demotiverend. Ze worden voortdurend gekweld door de gedachte dat ze niet goed hebben getraind, niet genoeg hebben gegeten en niet genoeg hebben geslapen. Omdat ze een training hebben gemist, besluiten ze dat ze een einde kunnen maken aan alle lessen. Het is belangrijk om te begrijpen dat wat er gisteren is gebeurd al voorbij is en dat je alleen maar verkeerde acties en situaties in de toekomst moet vermijden. Maar je mag onder geen enkele omstandigheid alles opgeven en opgeven vanwege een kleine fout.
3. Gebrek aan zelfvertrouwen. Waarschijnlijk zei of hoorde elke bezoeker van een sportschool in Sint-Petersburg, Moskou of een andere, zelfs de meest louche stad, die naar foto's van zijn idool keek, de woorden: 'Ik kan nooit zoals hij zijn.' Bedenk dat gedachten materieel zijn. Zeg zulke woorden niet tegen jezelf en luister niet naar degenen die je zulke gedachten proberen bij te brengen. Een beetje moeite en het resultaat zullen je het tegenovergestelde doen beseffen.
4. Regressie. Dit is een van de meest verschrikkelijke dingen die iemands emotionele achtergrond en zijn psyche beïnvloeden. Het onderdrukt het verlangen naar verdere ontwikkeling. Als er geen zichtbaar resultaat van de training is, geeft een persoon het gewoon op en begint spijt te krijgen van de zinloos verspilde tijd in de sportschool, goede voeding in plaats van zijn favoriete fastfood, wandelingen in de frisse lucht in plaats van een luidruchtig feest met bier en chips. Waarom iets doen dat toch niet zichtbaar is? Op dit moment is het belangrijk om niet toe te geven aan emoties en ervaringen. U moet uw trainingsroutines zorgvuldig beoordelen en fouten opsporen en elimineren. We moeten proberen te begrijpen wat er mis is met voeding en rust. Het belangrijkste is om kracht te krijgen en de fout te vinden. En hierna zal de vooruitgang niet lang meer op zich laten wachten; een “tweede wind” zal definitief opengaan.
5. Persoonlijke problemen. Alleen zijn ze in dit geval waarschijnlijk onbetwistbaar. In het leven van ieder mens kan er misschien wel een gebeurtenis plaatsvinden die zijn wereldbeeld en bestaan ​​op zijn kop zal zetten. In dit geval is het onmogelijk om u te adviseren uw ogen te sluiten en door te gaan met trainen. Omdat de menselijke psyche individueel is en de reactie op bepaalde levenssituaties onvoorspelbaar is. Het zou het meest passend zijn om te zeggen dat ‘de tijd heelt’. Daarom, als je gekoesterde verlangen naar een uitstekende sportvorm echt groot is, zul je na een bepaalde periode zeker terugkeren naar het bereiken ervan, ook met nieuwe kracht.

Kortom: let op psychologische staat niet minder dan fysieke fitheid; in geval van mislukkingen, haast u niet tot het uiterste, maar vind de kracht om de situatie te heroverwegen en de fout bloot te leggen. Moge je altijd de kracht en argumenten hebben om opkomende demotivators te bestrijden, en dan zal succes in fitness en bodybuilding je gegarandeerd zijn!