フィットネス、ボディービルのモチベーションを下げる人

前回の記事で挙げた 主な動機、トレーニング前およびトレーニング中に人を体に動かします。ただし、それらと一緒に、 「ボディービルのモチベーションを下げる人たち」、信仰を失い、諦めてしまいます。無害の程度に応じて、小さなものから非常に深刻なものに至るまで、それらをより詳細に見てみましょう。また、どうすればそれらを私たちの側で機能させることができるかという質問にも目を向けましょう。

1. 恐れ。これは、次の場合に発生する最も一般的な感情です。
   1. 失敗への恐怖、
   2. 設定した目標や目的が失敗することへの恐怖、
   3. 次のステップに進むこと、持ち上げる重量が増加することへの恐怖など。

   一方で、恐怖はまったく無害なものです。それは肉体的な痛みや何かの喪失ではありません。これは単に感情的な不安であり、人は失敗の可能性について、望ましい結果が得られないことについて、出来事を別の方向に変えることについて常に考えざるを得ません。一方で、恐怖は私たちに物事を冷静に見させます。結局のところ、目標を達成しようと急ぐあまり、自分の能力を過大評価したり過小評価したりする可能性があります。それは、一見絶望的な状況から抜け出す方法、より柔軟でより有益なアプローチを見つけること、特定の状況で自分自身を守る方法を探すことを強います。恐怖の影響下で心拍数が上昇し、血中にアドレナリンが放出されます。そして、これを正しく使用すれば、積極的なトレーニングに対するさらなる推進力とインセンティブを与えるだけです。

2. 体制の不遵守。それはまさに悪循環です。多くの人にとって、適切な運動、栄養、休息のスケジュールを維持できないことがモチベーションを低下させています。彼らは、十分なトレーニングをしなかった、十分な食事をとらなかった、そして十分な睡眠をとらなかったのではないかという考えに常に悩まされています。トレーニングを欠席したため、彼らはすべての授業を中止してもよいと判断しました。昨日起こったことはすでに過ぎ去ったことを理解し、今後間違った行動や状況を避ける必要があるだけであることを理解することが重要です。しかし、どんな状況でも、ちょっとした間違いですべてを諦めて諦めてはいけません。
3. 自信がない。おそらく、サンクトペテルブルクやモスクワ、その他のジムを訪れた人は、たとえ最も怪しげな町であっても、憧れの人物の写真を見て、「私は彼のようにはなれない」という言葉を言ったか、少なくとも聞いたことがあるだろう。思考は物質的なものであることを忘れないでください。そのような言葉を自分自身に言ってはいけませんし、そのような考えを植え付けようとする人の言うことを聞いてはいけません。少し努力して結果を出せば、その逆に気づくことができます。
4. 回帰。これは、人の感情的背景や精神に影響を及ぼす最も恐ろしいことの 1 つです。それはさらなる発展への欲求を抑制します。トレーニングに目に見える成果がない場合、人は単純にあきらめて、ジムで無駄に時間を費やし、好きなファストフードの代わりに適切な栄養を摂取し、ビールとポテトチップスの騒がしいパーティーの代わりに新鮮な空気の中を散歩することを後悔し始めます。それにしても、なぜ目に見えないことをするのでしょうか？このとき、感情や経験に負けないことが重要です。トレーニングルーチンを注意深く見直し、間違いを見つけて取り除く必要があります。私たちは栄養と休息の何が問題なのかを理解するよう努めなければなりません。重要なのは、力をつけて間違いを見つけることです。そしてこの後、進歩は長くはかからず、必ず「第二の風」が吹くでしょう。
5. 個人的な問題。この場合、おそらく彼らだけが議論の余地はありません。誰しも人生において、その人の世界観や存在をひっくり返すような出来事が起こるかもしれません。この場合、目を閉じてトレーニングを続けるようにアドバイスすることは不可能です。人間の心理は個人的なものであり、特定の生活状況に対する反応は予測できません。 「時間が解決してくれる」と言うのが最も適切でしょう。したがって、優れたスポーツシェイプに対するあなたの大切な願望が本当に大きいのであれば、一定の期間の後、あなたは間違いなくそれを達成し、新たな力を身に着けて戻ってくるでしょう。

まあ、要約すると、「注意してください」 心理状態 体力にも劣りません。失敗した場合は、極端に急ぐのではなく、状況を再考して間違いを明らかにする強さを見つけてください。あなたが常に、新たなやる気を失わせる者と戦うための強さと議論を持っていれば、フィットネスとボディビルディングでの成功は保証されます!