Fitness- und Bodybuilding-Demotivatoren

Im vorherigen Artikel haben wir aufgelistet Hauptmotive, Bewegen einer Person vor und während des Trainings an ihrem Körper. Allerdings gibt es neben ihnen auch solche „Bodybuilding-Demotivatoren“, was dazu führt, dass du den Glauben verlierst und aufgibst. Schauen wir sie uns nach dem Grad der Unbedenklichkeit genauer an, angefangen bei kleinen bis hin zu ganz ernsten, und wenden wir uns auch der Frage zu: Wie können wir sie trotzdem auf unserer Seite zum Laufen bringen:

1. Furcht. Dies ist das häufigste Gefühl, das auftritt, wenn:
   1. Angst vor dem Scheitern,
   2. Angst vor dem Scheitern gesetzter Ziele und Vorgaben,
   3. Angst davor, den nächsten Schritt zu tun, das Gewicht zu erhöhen und so weiter.

   Einerseits ist Angst eine ziemlich harmlose Sache. Es ist kein körperlicher Schmerz oder Verlust von irgendetwas. Dies ist einfach eine emotionale Angst, die eine Person dazu zwingt, ständig über ein mögliches Scheitern nachzudenken, darüber, dass das gewünschte Ergebnis nicht erreicht wird, darüber, dass die Ereignisse in eine andere Richtung gelenkt werden. Andererseits zwingt uns die Angst dazu, die Dinge nüchtern zu betrachten. Schließlich können Sie in der Eile, Ihre Ziele zu erreichen, Ihre Fähigkeiten über- und unterschätzen. Es zwingt Sie dazu, nach Auswegen aus einer scheinbar aussichtslosen Situation zu suchen, einen sanfteren und profitableren Ansatz zu finden und sich in bestimmten Situationen zu schützen. Unter dem Einfluss der Angst erhöht sich der Herzschlag, wodurch Adrenalin ins Blut ausgeschüttet wird. Und das gibt bei richtiger Anwendung nur einen zusätzlichen Schub und Anreiz für ein aktives Training.

2. Nichteinhaltung des Regimes. Es ist einfach ein Teufelskreis. Für viele Menschen ist die Unfähigkeit, ausreichend Sport zu treiben, sich zu ernähren und Ruhezeiten einzuhalten, demotivierend. Sie werden ständig von dem Gedanken gequält, dass sie nicht gut trainiert, nicht genug gegessen und nicht genug geschlafen haben. Da sie ein Training verpasst haben, beschließen sie, alle Kurse abzubrechen. Es ist wichtig zu verstehen, dass das, was gestern passiert ist, bereits vergangen ist und Sie in Zukunft nur falsche Handlungen und Situationen vermeiden müssen. Aber Sie sollten auf keinen Fall wegen eines kleinen Fehlers alles aufgeben und aufgeben.
3. Mangel an Selbstbewusstsein. Wahrscheinlich hat jeder Besucher eines Fitnessstudios in St. Petersburg, Moskau oder einer anderen, selbst der heruntergekommensten Stadt, als er sich Fotos seines Idols ansah, die Worte gesagt oder zumindest gehört: „Ich kann nie so sein wie er.“ Denken Sie daran, dass Gedanken materiell sind. Sagen Sie solche Worte nicht zu sich selbst und hören Sie nicht auf diejenigen, die versuchen, Ihnen solche Gedanken einzuflößen. Ein wenig Aufwand und das Ergebnis wird Ihnen das Gegenteil klar machen.
4. Rückschritt. Dies ist eines der schrecklichsten Dinge, die den emotionalen Hintergrund und die Psyche eines Menschen beeinflussen. Es unterdrückt den Wunsch nach Weiterentwicklung. Wenn das Trainingsergebnis nicht sichtbar ist, gibt man einfach auf und beginnt die sinnlos verschwendete Zeit im Fitnessstudio, die richtige Ernährung statt seines Lieblings-Fastfoods, Spaziergänge an der frischen Luft statt einer lauten Party mit Bier und Chips zu bereuen. Warum etwas tun, was überhaupt nicht sichtbar ist? In diesem Moment ist es wichtig, den Emotionen und Erlebnissen nicht nachzugeben. Sie müssen Ihre Trainingsroutinen sorgfältig überprüfen, Fehler finden und beseitigen. Wir müssen versuchen zu verstehen, was mit Ernährung und Ruhe nicht stimmt. Die Hauptsache ist, Kraft zu schöpfen und den Fehler zu finden. Und danach wird der Fortschritt nicht mehr lange auf sich warten lassen, ein „zweiter Wind“ wird sich definitiv öffnen.
5. Persönliche Probleme. Nur sind sie in diesem Fall wahrscheinlich unbestreitbar. Im Leben eines jeden Menschen kann vielleicht ein Ereignis eintreten, das sein Weltbild und seine Existenz auf den Kopf stellt. In diesem Fall ist es unmöglich, Ihnen zu raten, die Augen zu schließen und mit dem Training fortzufahren. Da die menschliche Psyche individuell ist und die Reaktion auf bestimmte Lebenssituationen unvorhersehbar ist. Am treffendsten wäre es zu sagen: „Die Zeit heilt.“ Wenn also Ihr langgehegter Wunsch nach einer hervorragenden sportlichen Form wirklich groß ist, werden Sie ihn nach einiger Zeit ganz bestimmt wieder erreichen, auch mit neuer Kraft.

Nun, um es zusammenzufassen: Passen Sie auf psychologischer Zustand nicht weniger als körperliche Fitness; Im Falle von Misserfolgen sollten Sie nicht ins Extreme stürzen, sondern die Kraft finden, die Situation zu überdenken und den Fehler aufzudecken. Mögen Sie immer die Kraft und die Argumente haben, um aufkommende Demotivatoren zu bekämpfen, dann ist Ihnen der Erfolg im Fitness- und Bodybuilding-Bereich garantiert!