피트니스, 보디빌딩 강등자

이전 기사에서 우리는 나열했습니다. 주요 동기, 신체 훈련 전과 도중에 사람을 움직입니다. 그러나 그들과 함께 또한 있습니다 "보디빌딩 디모티베이터", 믿음을 잃고 포기하게 만듭니다. 무해함의 정도에 따라 작은 것부터 시작하여 매우 심각한 것으로 끝나는 것을 더 자세히 살펴보고 질문으로 돌아가겠습니다. 어떻게 하면 여전히 우리 편에서 작동하게 할 수 있습니까?

1. 두려움. 이는 다음과 같은 경우에 발생하는 가장 일반적인 감정입니다.
   1. 실패에 대한 두려움,
   2. 설정된 목표와 목적의 실패에 대한 두려움,
   3. 다음 단계로 나아가는 것에 대한 두려움, 들어 올리는 무게의 증가 등에 대한 두려움.

   한편으로 두려움은 상당히 무해한 것입니다. 그것은 육체적인 고통이나 어떤 것의 상실도 아닙니다. 이것은 사람이 가능한 실패, 원하는 결과를 얻지 못하는 것, 사건을 다른 방향으로 바꾸는 것에 대해 끊임없이 생각하도록 강요하는 단순히 정서적 불안입니다. 반면에 두려움은 우리가 사물을 냉정하게 보도록 강요합니다. 결국, 목표를 달성하기 위해 서두르다 보면 자신의 능력을 과대평가하거나 과소평가할 수 있습니다. 그것은 당신이 절망적으로 보이는 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 찾고, 더 부드럽고 더 수익성 있는 접근 방식을 찾고, 특정 상황에서 자신을 보호하도록 강요합니다. 두려움의 영향으로 심장 박동이 증가하여 아드레날린이 혈액으로 방출됩니다. 그리고 이것을 올바르게 사용하면 적극적인 훈련에 대한 추가적인 추진력과 인센티브를 제공할 뿐입니다.

2. 정권 비준수. 그것은 단지 악순환입니다. 많은 사람들에게 적절한 운동, 영양, 휴식 일정을 유지하지 못하는 것은 의욕을 꺾어 버립니다. 그들은 훈련을 잘 하지 못하고, 충분히 먹지 못하고, 잠도 충분히 자지 못한다는 생각으로 끊임없이 괴로워합니다. 운동을 놓친 그들은 모든 수업을 끝내기로 결정합니다. 어제 일어난 일은 이미 지나갔고 앞으로는 잘못된 행동과 상황을 피해야 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 어떤 경우에도 모든 것을 포기하고, 작은 실수로 인해 포기해서는 안 됩니다.
3. 자신감 부족. 아마도 상트페테르부르크, 모스크바 또는 기타 가장 초라한 도시의 체육관을 방문하는 모든 방문객은 자신의 우상 사진을 보면서 "나는 결코 그 사람과 같을 수 없습니다"라는 말을 말하거나 적어도 들었을 것입니다. 생각은 물질적이라는 것을 기억하십시오. 자신에게 그런 말을 하지 말고, 그런 생각을 심어 주려는 사람들의 말을 듣지 마십시오. 약간의 노력과 결과로 인해 그 반대를 깨닫게 될 것입니다.
4. 회귀. 이것은 사람의 정서적 배경과 정신에 영향을 미치는 가장 끔찍한 것 중 하나입니다. 이는 추가 개발에 대한 욕구를 억제합니다. 훈련의 눈에 띄는 결과가 없다면 사람은 체육관에서 무의미하게 낭비한 시간, 좋아하는 패스트 푸드 대신 적절한 영양 섭취, 맥주와 칩을 들고 시끄러운 파티 대신 신선한 공기 속에서 걷는 것을 포기하고 후회하기 시작합니다. 어차피 보이지 않는 일을 왜 하는 걸까요? 지금은 감정과 경험에 굴복하지 않는 것이 중요합니다. 훈련 루틴을 주의 깊게 검토하고 실수를 찾아서 제거해야 합니다. 우리는 영양과 휴식에 무엇이 문제인지 이해하려고 노력해야 합니다. 가장 중요한 것은 힘을 얻고 실수를 찾는 것입니다. 그리고 그 후에는 진전이 오래지 않아 "두 번째 바람"이 확실히 열릴 것입니다.
5. 개인적인 문제. 이 경우에는 아마도 논쟁의 여지가 없을 것입니다. 모든 사람의 삶에서 아마도 그의 세계관과 존재를 뒤집어 놓을 사건이 발생할 수 있습니다. 이 경우 눈을 감고 계속 훈련하라고 조언하는 것은 불가능합니다. 인간의 정신은 개인이기 때문에 특정 생활 상황에 대한 반응은 예측할 수 없습니다. 시간이 해결해준다는 표현이 가장 적절할 것 같습니다. 따라서 뛰어난 스포츠 형태에 대한 귀하의 소중한 열망이 정말 크다면 일정 기간이 지나면 새로운 힘을 가지고 확실히 그것을 달성하기 위해 돌아올 것입니다.

글쎄, 요약하자면: 주의를 기울이세요 심리적 상태 체력 이상; 실패하더라도 극단적으로 서두르지 말고 상황을 재고하고 실수를 찾아낼 수 있는 힘을 찾으십시오. 당신이 항상 새로운 동기 상실자들과 싸울 수 있는 힘과 주장을 가지기를 바랍니다. 그러면 피트니스와 보디빌딩에서의 성공이 보장될 것입니다!