Thuốc kích thích tập thể hình, thể hình

Ở bài viết trước chúng tôi đã liệt kê động cơ chính, di chuyển một người trước và trong khi tập luyện trên cơ thể anh ta. Tuy nhiên, cùng với họ còn có "thuốc giảm động lực thể hình", khiến bạn mất niềm tin và bỏ cuộc. Chúng ta hãy xem xét chúng chi tiết hơn theo mức độ vô hại, bắt đầu từ những cái nhỏ và kết thúc bằng những cái khá nghiêm trọng, đồng thời chuyển sang câu hỏi: làm thế nào chúng ta vẫn có thể khiến chúng hoạt động về phía mình:

1. Nỗi sợ. Đây là cảm giác phổ biến nhất xảy ra khi:
   1. nỗi sợ thất bại,
   2. sợ thất bại trong việc đạt được các mục tiêu và mục đích đã đặt ra,
   3. sợ thực hiện bước tiếp theo, tăng mức tạ nâng lên, v.v.

   Một mặt, sợ hãi là một điều khá vô hại. Đó không phải là sự đau đớn về thể xác hay mất mát bất cứ điều gì. Đây chỉ đơn giản là sự lo lắng về mặt cảm xúc buộc một người phải liên tục nghĩ về những thất bại có thể xảy ra, về việc không đạt được kết quả mong muốn, về việc xoay chuyển các sự kiện theo một hướng khác. Mặt khác, nỗi sợ hãi buộc chúng ta phải nhìn mọi việc một cách tỉnh táo. Suy cho cùng, trong lúc vội vã đạt được mục tiêu, bạn có thể đánh giá quá cao và đánh giá thấp khả năng của mình. Nó buộc bạn phải tìm cách thoát khỏi một tình huống tưởng chừng như vô vọng, tìm ra cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn và có lợi hơn, để bảo vệ bản thân trong những tình huống nhất định. Dưới ảnh hưởng của nỗi sợ hãi, nhịp tim tăng lên, giải phóng adrenaline vào máu. Và điều này, khi được sử dụng đúng cách, sẽ chỉ tạo thêm động lực và động lực cho việc luyện tập tích cực.

2. Không tuân thủ chế độ. Đó chỉ là một vòng luẩn quẩn. Đối với nhiều người, việc không thể duy trì chế độ tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ đang làm mất đi động lực. Họ thường xuyên bị dày vò bởi suy nghĩ rằng mình tập luyện không tốt, ăn không đủ và ngủ không đủ giấc. Sau khi bỏ lỡ một buổi tập, họ quyết định rằng họ có thể chấm dứt tất cả các buổi học. Điều quan trọng là phải hiểu rằng những gì xảy ra ngày hôm qua đã trôi qua và bạn chỉ cần tránh những hành động và tình huống sai trái trong tương lai. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp bạn không nên từ bỏ mọi thứ và bỏ cuộc chỉ vì một sai lầm nhỏ nào đó.
3. Thiếu sự tự tin. Có lẽ mọi du khách đến phòng tập thể dục ở St. Petersburg, Moscow hay bất kỳ nơi nào khác, ngay cả ở thị trấn tồi tàn nhất, khi nhìn vào những bức ảnh của thần tượng của mình, đều nói hoặc ít nhất là nghe thấy câu nói “Tôi không bao giờ có thể giống anh ấy”. Hãy nhớ rằng suy nghĩ là vật chất. Đừng nói những lời như vậy với chính mình và đừng lắng nghe những người cố gắng truyền cho bạn những suy nghĩ như vậy. Một chút nỗ lực và kết quả sẽ khiến bạn nhận ra điều ngược lại.
4. hồi quy. Đây là một trong những điều khủng khiếp nhất ảnh hưởng đến nền tảng cảm xúc và tâm lý của một người. Nó ngăn chặn mong muốn phát triển hơn nữa. Nếu việc tập luyện không mang lại kết quả rõ ràng, một người sẽ bỏ cuộc và bắt đầu hối hận vì đã lãng phí thời gian một cách vô nghĩa trong phòng tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý thay vì đồ ăn nhanh yêu thích, đi bộ trong không khí trong lành thay vì bữa tiệc ồn ào với bia và khoai tây chiên. Tại sao lại làm điều gì đó mà không thể nhìn thấy được? Tại thời điểm này, điều quan trọng là không nhượng bộ cảm xúc và kinh nghiệm. Bạn cần xem lại cẩn thận thói quen tập luyện của mình, tìm và loại bỏ những sai sót. Chúng ta phải cố gắng hiểu vấn đề dinh dưỡng và nghỉ ngơi có vấn đề gì. Điều chính là để có được sức mạnh và tìm ra sai lầm. Và sau đó không lâu nữa, một “cơn gió thứ hai” chắc chắn sẽ mở ra.
5. Vấn đề cá nhân. Chỉ có điều họ có lẽ là không thể chối cãi trong trường hợp này. Trong cuộc đời mỗi người, có lẽ một sự kiện nào đó có thể xảy ra sẽ làm đảo lộn thế giới quan và sự tồn tại của mỗi người. Trong trường hợp này, không thể khuyên bạn nhắm mắt lại và tiếp tục tập luyện. Vì tâm lý con người là cá nhân và phản ứng trước những tình huống nhất định trong cuộc sống là không thể đoán trước được. Sẽ thích hợp nhất khi nói rằng “thời gian chữa lành”. Vì vậy, nếu mong muốn ấp ủ về hình thể thể thao xuất sắc của bạn thực sự lớn, thì sau một thời gian, bạn chắc chắn sẽ quay trở lại để đạt được nó, cũng với sức mạnh mới.

Vâng, tóm lại: hãy chú ý trạng thái tâm lí không kém gì thể lực; Trong trường hợp thất bại, đừng vội đi đến cực đoan mà hãy tìm sức mạnh để xem xét lại tình hình và tìm ra sai lầm. Chúc bạn luôn có đủ sức mạnh và lý lẽ để chống lại những kẻ gây mất động lực mới nổi, và khi đó thành công trong thể hình và thể hình sẽ được đảm bảo cho bạn!