Ayuno completo

Ayuno completo

¿Qué es el ayuno completo? ¿Cómo se relaciona con el ayuno con porciones mínimas, cómo realizarlo correctamente?

El ayuno completo (quizás más correctamente llamado ayuno intermitente) es el proceso de no comer durante un tiempo y luego volver a la dieta normal. Este tipo de ayuno es muy popular entre muchos nutricionistas debido a su eficacia para combatir el exceso de peso, eliminar enfermedades crónicas y mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas. El propósito del ayuno completo es iniciar el proceso de limpieza natural del cuerpo reduciendo la intoxicación. Para muchas personas, el ayuno es la única forma de cambiar su vida y su bienestar. ¿Cómo se hace el ayuno completo?

El ayuno con porciones mínimas le permite abstenerse de comer durante varios días o durante varios meses. Estas opciones de limpieza pueden ser las más comunes y, por tanto, menos complejas. El protocolo de ayuno de porciones mínimas requiere comer pequeñas cantidades de comida por la mañana o por la noche para estimular un apetito saludable. Al día siguiente se sigue el mismo patrón alimentario en el almuerzo. Después de la tercera comida, es necesario ayunar hasta la noche. La duración de esta opción de ayuno puede variar de uno a varios días.

El ayuno prolongado no debe durar más de dos semanas. Es este período el que se considera el más eficaz para estabilizar el metabolismo, eliminar los hábitos alimentarios y limpiar el organismo de toxinas y otros componentes nocivos. Lo mismo ocurre con el ayuno completo. Este método suele durar cinco días, ya que se considera óptimo para una persona: no todo el mundo puede vivir un 25% sin comida, incluso con una voluntad bastante fuerte. El ayuno prolongado puede verse como una herramienta poderosa para superar el estrés.