Půst dokončen

Úplný půst

Co je úplný půst? Jak to souvisí s půstem s minimálními porcemi, jak jej správně provádět?

Úplný půst (správněji asi nazývaný přerušovaný půst) je proces, kdy chvíli nejíte a poté se vrátíte k normální stravě. Tento typ půstu je mezi mnoha odborníky na výživu velmi oblíbený díky jeho účinnosti v boji s nadváhou, zbavení se chronických onemocnění a zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Účelem úplného půstu je zahájit přirozený proces očisty těla snížením intoxikace. Pro mnoho lidí je půst jediným způsobem, jak změnit svůj život a pohodu. Jak probíhá úplný půst?

Půst s minimálními porcemi vám umožňuje zdržet se jídla buď na několik dní, nebo na několik měsíců. Tyto možnosti čištění mohou být nejběžnější, a proto méně složité. Protokol půstu s minimální porcí vyžaduje jíst malé množství jídla ráno nebo večer, aby se stimulovala zdravá chuť k jídlu. Druhý den se u oběda dodržuje stejný stravovací režim. Po třetím jídle je třeba držet půst až do večera. Délka tohoto půstu se může lišit od jednoho do několika dnů.

Dlouhodobý půst by neměl trvat déle než dva týdny. Právě toto období je považováno za nejúčinnější pro stabilizaci metabolismu, odstranění stravovacích návyků a očistu těla od toxinů a dalších škodlivých složek. Totéž platí, pokud jde o úplný půst. Tato metoda nejčastěji trvá pět dní, protože je považována za optimální pro člověka - ne každý může žít 25% bez jídla, a to ani s poměrně silnou vůlí. Prodloužený půst lze považovat za mocný nástroj, jak překonat stres.