Голодание Полное

Голодание полное

Что представляет собой голодание полное? Как оно соотносится с голоданиями с минимальными порциями, как его правильно проводить?

Полное голодание (возможно и более правильное название – прерывистое голодание) – это процесс отказа от приема пищи на некоторое время и затем возвращение к обычному рациону. Этот вид голодания весьма популярен среди многих диетологов благодаря своей эффективности в борьбе с лишним весом, избавлении от хронических заболеваний и улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Целью полного голодания является запуск естественного процесса очищения организма путем снижения интоксикации. Для многих людей голодание – единственный способ изменить свою жизнь и самочувствие. Как проводится полное голодание?

Голодание при минимальных порциях позволяет воздерживаться от пищи либо в течение нескольких дней, либо на протяжении нескольких месяцев. Эти варианты очищения могут быть наиболее распространенными, а потому и менее сложными. Протокол голодания с минимальными порциями требует употребления небольшого количества пищи утром или вечером, чтобы пробудить здоровый аппетит. На следующий день такой же манеры питания придерживаются в обед. Вслед за третьим приемом пищи нужно поголодать до самого вечера. Продолжительность такого варианта голодания может варьироваться от одного до нескольких дней.

Продолжительное голодание не должно длиться более двух недель. Именно этот временной промежуток считается самым эффективным для стабилизации метаболизма, устранения пищевых привычек и очищения организма от токсинов и других вредных компонентов. То же самое верно, когда речь идет о полном голодании. Такой метод чаще всего длится пять дней, поскольку считается оптимальным для человека – 25% прожить без пищи способен не каждый, даже имея достаточно сильную волю. Длительные голодания можно рассмотреть как мощный инструмент для выхода за пределы стресса.