Puasa Selesai

Puasa lengkap

Apa itu puasa lengkap? Bagaimana kaitannya dengan puasa dengan porsi minimal, bagaimana cara menjalankannya yang benar?

Puasa penuh (mungkin lebih tepat disebut puasa intermiten) adalah proses tidak makan untuk sementara waktu dan kemudian kembali ke pola makan normal. Puasa jenis ini sangat populer di kalangan banyak ahli gizi karena efektivitasnya dalam memerangi kelebihan berat badan, menghilangkan penyakit kronis dan memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku. Tujuan puasa penuh adalah untuk memulai proses pembersihan alami tubuh dengan mengurangi keracunan. Bagi banyak orang, puasa adalah satu-satunya cara untuk mengubah hidup dan kesejahteraan mereka. Bagaimana puasa lengkap dilakukan?

Puasa dengan porsi minimal memungkinkan Anda untuk berpantang makanan baik selama beberapa hari atau beberapa bulan. Opsi pembersihan ini mungkin yang paling umum dan karenanya tidak terlalu rumit. Protokol puasa porsi minimal mengharuskan makan dalam porsi kecil di pagi atau sore hari untuk merangsang nafsu makan yang sehat. Keesokan harinya, pola makan yang sama diikuti saat makan siang. Setelah makan ketiga, Anda perlu berpuasa sampai malam. Durasi pilihan puasa ini bisa bervariasi dari satu hingga beberapa hari.

Puasa berkepanjangan sebaiknya tidak lebih dari dua minggu. Periode waktu inilah yang dianggap paling efektif untuk menstabilkan metabolisme, menghilangkan kebiasaan makan dan membersihkan tubuh dari racun dan komponen berbahaya lainnya. Hal yang sama juga berlaku ketika puasa selesai. Cara ini paling sering memakan waktu lima hari, karena dianggap optimal bagi seseorang - tidak semua orang bisa hidup 25% tanpa makanan, bahkan dengan kemauan yang cukup kuat. Puasa berkepanjangan dapat dilihat sebagai alat yang ampuh untuk mengatasi stres.