断食完了

完全な断食

完全断食とは何ですか？それは最小限の量での断食とどのように関係しますか、それを正しく実行するにはどうすればよいですか？

完全な断食（おそらく正確には断続的断食と呼ばれます）は、しばらく食事をせず、その後通常の食事に戻るプロセスです。このタイプの断食は、過剰な体重と闘い、慢性疾患を取り除き、皮膚、髪、爪の状態を改善する効果があるため、多くの栄養士の間で非常に人気があります。完全な断食の目的は、中毒を軽減することによって体の自然な浄化プロセスを開始することです。多くの人にとって、断食は人生と幸福を変える唯一の方法です。完全な断食はどのように行われるのでしょうか？

最小限の量で断食すると、数日間または数か月間食事を控えることができます。これらのクレンジング オプションは最も一般的であるため、それほど複雑ではありません。最小限の断食プロトコルでは、健康的な食欲を刺激するために朝または夕方に少量の食べ物を食べる必要があります。翌日、昼食時に同じ食事パターンが続きます。 3回目の食事の後は夕方まで絶食する必要があります。この断食オプションの期間は、1 日から数日までさまざまです。

長期間の絶食は 2 週間を超えてはなりません。この期間は、代謝を安定させ、食習慣を排除し、毒素やその他の有害な成分を体から浄化するのに最も効果的であると考えられています。完全な断食の場合も同様です。この方法は人にとって最適であると考えられているため、ほとんどの場合5日間続きます。かなり強い意志があっても、誰もが食べ物なしで25％生きられるわけではありません。長期にわたる断食は、ストレスを乗り越えるための強力なツールと見なされます。