Fasta komplett

Fullständig fasta

Vad är fullständig fasta? Hur hänger det ihop med fasta med minimala portioner, hur gör man det korrekt?

Fullständig fasta (kanske mer korrekt kallad intermittent fasta) är processen att inte äta på ett tag och sedan återgå till din normala kost. Denna typ av fasta är mycket populär bland många nutritionister på grund av dess effektivitet i att bekämpa övervikt, bli av med kroniska sjukdomar och förbättra tillståndet för hud, hår och naglar. Syftet med fullständig fasta är att sätta igång kroppens naturliga reningsprocess genom att minska berusningen. För många människor är fasta det enda sättet att förändra sitt liv och sitt välbefinnande. Hur går fullständig fasta till?

Fasta med minimala portioner gör att du kan avstå från mat antingen i flera dagar eller i flera månader. Dessa rengöringsalternativ kan vara de vanligaste och därför mindre komplexa. Fastaprotokollet för minsta portioner kräver att man äter små mängder mat på morgonen eller kvällen för att stimulera en hälsosam aptit. Nästa dag följs samma ätmönster vid lunch. Efter den tredje måltiden måste du fasta till kvällen. Varaktigheten av detta fastealternativ kan variera från en till flera dagar.

Långvarig fasta bör inte vara mer än två veckor. Det är denna tidsperiod som anses vara den mest effektiva för att stabilisera ämnesomsättningen, eliminera matvanor och rena kroppen från gifter och andra skadliga komponenter. Detsamma gäller när det gäller fullständig fasta. Denna metod varar oftast i fem dagar, eftersom den anses vara optimal för en person - inte alla kan leva 25% utan mat, även med en ganska stark vilja. Långvarig fasta kan ses som ett kraftfullt verktyg för att komma bortom stress.