Jejum Completo

Jejum completo

O que é jejum completo? Como se relaciona com o jejum com porções mínimas, como realizá-lo corretamente?

O jejum completo (talvez mais corretamente chamado de jejum intermitente) é o processo de não comer por um tempo e depois retornar à dieta normal. Este tipo de jejum é muito popular entre muitos nutricionistas devido à sua eficácia no combate ao excesso de peso, na eliminação de doenças crónicas e na melhoria do estado da pele, cabelos e unhas. O objetivo do jejum completo é iniciar o processo natural de limpeza do corpo, reduzindo a intoxicação. Para muitas pessoas, o jejum é a única maneira de mudar a vida e o bem-estar. Como é feito o jejum completo?

O jejum com porções mínimas permite que você se abstenha de alimentos por vários dias ou vários meses. Estas opções de limpeza podem ser as mais comuns e, portanto, menos complexas. O protocolo de jejum com porção mínima exige a ingestão de pequenas quantidades de comida pela manhã ou à noite para estimular um apetite saudável. No dia seguinte, o mesmo padrão alimentar é seguido no almoço. Após a terceira refeição, você precisa jejuar até a noite. A duração desta opção de jejum pode variar de um a vários dias.

O jejum prolongado não deve durar mais de duas semanas. É este período considerado o mais eficaz para estabilizar o metabolismo, eliminar hábitos alimentares e limpar o corpo de toxinas e outros componentes nocivos. O mesmo acontece quando se trata de jejum completo. Esse método geralmente dura cinco dias, pois é considerado ideal para uma pessoa - nem todos conseguem viver 25% sem comida, mesmo com uma vontade bastante forte. O jejum prolongado pode ser visto como uma ferramenta poderosa para superar o estresse.