Fasting fullført

Fullfør faste

Hva er fullstendig faste? Hvordan forholder det seg til faste med minimale porsjoner, hvordan gjennomføres det riktig?

Full faste (kanskje mer korrekt kalt intermitterende faste) er prosessen med å ikke spise på en stund og deretter gå tilbake til ditt normale kosthold. Denne typen faste er veldig populær blant mange ernæringsfysiologer på grunn av dens effektivitet i å bekjempe overflødig vekt, bli kvitt kroniske sykdommer og forbedre tilstanden til hud, hår og negler. Hensikten med fullstendig faste er å sette i gang kroppens naturlige renseprosess ved å redusere rus. For mange mennesker er faste den eneste måten å endre liv og velvære på. Hvordan gjøres fullstendig faste?

Faste med minimale porsjoner lar deg avstå fra mat enten i flere dager eller i flere måneder. Disse rensealternativene kan være de vanligste og derfor mindre komplekse. Fasteprotokollen for minimum porsjoner krever å spise små mengder mat om morgenen eller kvelden for å stimulere en sunn appetitt. Dagen etter følges det samme spisemønsteret til lunsj. Etter det tredje måltidet må du faste til kvelden. Varigheten av dette fastealternativet kan variere fra én til flere dager.

Langvarig faste bør ikke vare mer enn to uker. Det er denne tidsperioden som anses som den mest effektive for å stabilisere stoffskiftet, eliminere spisevaner og rense kroppen for giftstoffer og andre skadelige komponenter. Det samme gjelder når det gjelder fullstendig faste. Denne metoden varer oftest fem dager, siden den anses som optimal for en person - ikke alle kan leve 25% uten mat, selv med en ganske sterk vilje. Langvarig faste kan sees på som et kraftig verktøy for å komme utover stress.