Vasten voltooid

Volledig vasten

Wat is volledig vasten? Hoe verhoudt het zich tot vasten met minimale porties, hoe voer je het correct uit?

Volledig vasten (misschien correcter intermitterend vasten genoemd) is het proces waarbij u een tijdje niet eet en dan terugkeert naar uw normale dieet. Deze vorm van vasten is erg populair onder veel voedingsdeskundigen vanwege de effectiviteit ervan bij het bestrijden van overgewicht, het wegwerken van chronische ziekten en het verbeteren van de conditie van huid, haar en nagels. Het doel van volledig vasten is om het natuurlijke reinigingsproces van het lichaam op gang te brengen door de intoxicatie te verminderen. Voor veel mensen is vasten de enige manier om hun leven en welzijn te veranderen. Hoe verloopt volledig vasten?

Door te vasten met minimale porties kunt u zich gedurende meerdere dagen of maanden van voedsel onthouden. Deze reinigingsopties zijn mogelijk de meest voorkomende en daarom minder complex. Het vastenprotocol met minimale porties vereist het eten van kleine hoeveelheden voedsel in de ochtend of avond om een ​​gezonde eetlust te stimuleren. De volgende dag wordt tijdens de lunch hetzelfde eetpatroon gevolgd. Na de derde maaltijd moet je vasten tot de avond. De duur van deze vastenoptie kan variëren van één tot meerdere dagen.

Langdurig vasten mag niet langer dan twee weken duren. Het is deze periode die als het meest effectief wordt beschouwd voor het stabiliseren van de stofwisseling, het elimineren van eetgewoonten en het reinigen van het lichaam van gifstoffen en andere schadelijke componenten. Hetzelfde geldt als het gaat om volledig vasten. Deze methode duurt meestal vijf dagen, omdat deze als optimaal voor een persoon wordt beschouwd - niet iedereen kan 25% zonder voedsel leven, zelfs met een vrij sterke wil. Langdurig vasten kan worden gezien als een krachtig hulpmiddel om stress te boven te komen.