Пълно гладуване

Пълно гладуване

Какво е пълно гладуване? Какво е отношението към гладуването с минимални порции, как да го изпълняваме правилно?

Пълното гладуване (може би по-правилно да се нарича периодично гладуване) е процес на неядене за известно време и след това връщане към нормалната ви диета. Този вид гладуване е много популярен сред много диетолози поради ефективността му в борбата с наднорменото тегло, избавянето от хронични заболявания и подобряването на състоянието на кожата, косата и ноктите. Целта на пълното гладуване е да започне естествения процес на пречистване на тялото чрез намаляване на интоксикацията. За много хора гладуването е единственият начин да променят живота и благосъстоянието си. Как се извършва пълно гладуване?

Постенето с минимални порции ви позволява да се въздържате от храна или за няколко дни, или за няколко месеца. Тези опции за почистване може да са най-често срещаните и следователно по-малко сложни. Протоколът за гладуване с минимални порции изисква ядене на малки количества храна сутрин или вечер, за да се стимулира здравословен апетит. На следващия ден се следва същата схема на хранене на обяд. След третото хранене трябва да гладувате до вечерта. Продължителността на тази опция за гладуване може да варира от един до няколко дни.

Продължителното гладуване не трябва да продължава повече от две седмици. Именно този период от време се счита за най-ефективен за стабилизиране на метаболизма, премахване на хранителните навици и прочистване на тялото от токсини и други вредни компоненти. Същото важи и когато става въпрос за пълно гладуване. Този метод най-често продължава пет дни, тъй като се счита за оптимален за човек - не всеки може да живее 25% без храна, дори и с доста силна воля. Продължителното гладуване може да се разглежда като мощен инструмент за преодоляване на стреса.