단식 완료

완전 단식

완전 단식이란 무엇입니까? 최소한의 부분으로 단식하는 것과 올바르게 수행하는 방법은 어떤 관련이 있습니까?

완전 단식(아마도 간헐적 단식이라고 더 정확하게 불림)은 한동안 식사를 하지 않았다가 다시 정상적인 식단으로 돌아가는 과정입니다. 이러한 유형의 단식은 과체중 퇴치, 만성 질환 제거, 피부, 머리카락 및 손톱 상태 개선에 대한 효과로 인해 많은 영양사들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 완전 단식의 목적은 중독을 줄여 신체의 자연적인 정화 과정을 시작하는 것입니다. 많은 사람들에게 단식은 그들의 삶과 웰빙을 변화시키는 유일한 방법입니다. 완전 단식은 어떻게 이루어지나요?

최소한의 양으로 단식하면 며칠 또는 몇 달 동안 음식을 금할 수 있습니다. 이러한 클렌징 옵션은 가장 일반적이므로 덜 복잡할 수 있습니다. 최소량 단식 프로토콜에서는 건강한 식욕을 자극하기 위해 아침이나 저녁에 소량의 음식을 섭취해야 합니다. 다음날 점심에도 같은 식습관이 이어진다. 세 번째 식사 후에는 저녁까지 단식해야 합니다. 이 단식 옵션의 기간은 하루에서 며칠까지 다양할 수 있습니다.

장기간의 단식은 2주 이상 지속되어서는 안 됩니다. 신진 대사를 안정화하고 식습관을 제거하며 독소 및 기타 유해 성분의 몸을 정화하는 데 가장 효과적인 것으로 간주되는 것은 바로 이 기간입니다. 완전 단식에 있어서도 마찬가지이다. 이 방법은 사람에게 최적이라고 간주되기 때문에 가장 자주 5일 동안 지속됩니다. 상당히 강한 의지가 있어도 모든 사람이 음식 없이는 25%를 살 수는 없습니다. 장기간의 단식은 스트레스를 극복하기 위한 강력한 도구로 볼 수 있습니다.