Oruç Tamamlandı

Tam oruç

Tam oruç nedir? Minimum porsiyonlarla oruç tutmakla nasıl bir ilişkisi var, nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirilebilir?

Tam oruç (belki daha doğrusu aralıklı oruç olarak adlandırılır), bir süre yemek yememe ve ardından normal beslenmenize dönme sürecidir. Bu tür oruç, fazla kilolarla mücadelede, kronik hastalıklardan kurtulmada, cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirmedeki etkinliği nedeniyle birçok beslenme uzmanı arasında oldukça popülerdir. Tam orucun amacı sarhoşluğu azaltarak vücudun doğal temizlik sürecini başlatmaktır. Birçok insan için oruç tutmak, hayatlarını ve refahlarını değiştirmenin tek yoludur. Tam oruç nasıl yapılır?

Minimum porsiyonlarla oruç tutmak, birkaç gün veya birkaç ay boyunca yiyeceklerden uzak durmanıza olanak tanır. Bu temizleme seçenekleri en yaygın ve dolayısıyla daha az karmaşık olabilir. Minimum porsiyon oruç protokolü, sağlıklı bir iştahı teşvik etmek için sabah veya akşam az miktarda yiyecek yemeyi gerektirir. Ertesi gün öğle yemeğinde de aynı beslenme düzeni takip edilir. Üçüncü öğünden sonra akşama kadar oruç tutmak gerekir. Bu oruç seçeneğinin süresi bir ila birkaç gün arasında değişebilir.

Uzun süreli oruç iki haftadan fazla sürmemelidir. Metabolizmayı stabilize etmek, yeme alışkanlıklarını ortadan kaldırmak ve vücudu toksinlerden ve diğer zararlı bileşenlerden temizlemek için en etkili olduğu düşünülen bu dönemdir. Orucun tamamlanması söz konusu olduğunda da aynı durum geçerlidir. Bu yöntem çoğu zaman beş gün sürer, çünkü bir kişi için optimal kabul edilir - oldukça güçlü bir iradeye sahip olsa bile herkes% 25 oranında yemeksiz yaşayamaz. Uzun süreli oruç, stresin ötesine geçmek için güçlü bir araç olarak görülebilir.