Fasten abgeschlossen

Vollständiges Fasten

Was ist Vollfasten? Wie verhält es sich mit dem Fasten mit Minimalportionen, wie führt man es richtig durch?

Vollständiges Fasten (vielleicht korrekter als intermittierendes Fasten bezeichnet) ist der Prozess, bei dem man eine Zeit lang nichts isst und dann zur normalen Ernährung zurückkehrt. Diese Art des Fastens erfreut sich bei vielen Ernährungswissenschaftlern großer Beliebtheit, da sie Übergewicht bekämpft, chronische Krankheiten beseitigt und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessert. Der Zweck des vollständigen Fastens besteht darin, den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers durch Reduzierung von Vergiftungen einzuleiten. Für viele Menschen ist Fasten die einzige Möglichkeit, ihr Leben und Wohlbefinden zu verändern. Wie wird Vollfasten durchgeführt?

Das Fasten mit minimalen Portionen ermöglicht es Ihnen, mehrere Tage oder mehrere Monate lang auf Nahrung zu verzichten. Diese Reinigungsoptionen sind möglicherweise die gebräuchlichsten und daher weniger komplex. Das Mindestportionsfasten sieht vor, morgens oder abends kleine Mengen Nahrung zu sich zu nehmen, um einen gesunden Appetit anzuregen. Am nächsten Tag wird beim Mittagessen das gleiche Ernährungsmuster eingehalten. Nach der dritten Mahlzeit müssen Sie bis zum Abend fasten. Die Dauer dieser Fastenvariante kann zwischen einem und mehreren Tagen variieren.

Längeres Fasten sollte nicht länger als zwei Wochen dauern. Dieser Zeitraum gilt als der wirksamste zur Stabilisierung des Stoffwechsels, zur Beseitigung von Essgewohnheiten und zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen und anderen schädlichen Bestandteilen. Das Gleiche gilt auch für das Vollfasten. Diese Methode dauert meistens fünf Tage, da sie als optimal für den Menschen gilt – nicht jeder kann 25 % ohne Nahrung leben, selbst mit einem ziemlich starken Willen. Längeres Fasten kann als wirksames Mittel zur Überwindung von Stress angesehen werden.