Rastrillo de los recién llegados que vinieron al gimnasio...

Veamos los errores típicos de los jóvenes deportistas que apenas han cruzado el umbral del gimnasio... Al principio piensan que para convertirse en un verdadero culturista necesitan esforzarse mucho. Con triple entusiasmo, se agarran a cualquier cosa más pesada y levantan día y noche hasta el agotamiento, con la esperanza de que, literalmente, un entrenamiento los convierta en Mr. Olympia...

Por supuesto, este es un enfoque de entrenamiento equivocado y aún más destructivo. Pero la comprensión llega con el tiempo y está llena de conos.

Después de un tiempo, un principiante típico comienza a comprender que, además de entrenar, también necesita un descanso adecuado y una nutrición adecuada, sin los cuales nada crecerá...   Comienza una nueva ronda de su entrenamiento, pero como el panorama aún está incompleto, Nuevos errores, nuevo rastrillo...

Y solo con el tiempo, habiendo acumulado un montón de moretones y golpes en todos estos rastrillos, el joven culturista comienza a comprender que para un progreso real en este arte, el entrenamiento, la nutrición y el descanso por sí solos no son suficientes. Necesitamos un enfoque integrado y una planificación clara en todas estas áreas. Y solo si se sigue esta regla, es posible un desarrollo muscular verdaderamente de alta calidad. Y sin un enfoque integrado, un solo éxito sacado de contexto en una dirección en realidad no conduce a nada bueno...

El culturismo debería convertirse en tu estilo de vida. Usted debe:

1. entrenar como un culturista
2. comer como un culturista
3. relájate como un culturista
4. planifica como un culturista
5. …
6. Vive como un culturista.

..y sólo así lograrás el verdadero éxito. Piénsalo...