Kuntosalille saapuneiden tulokkaiden harava...

Katsotaanpa nuorten urheilijoiden tyypillisiä virheitä, jotka ovat hädin tuskin ylittäneet kuntosalin kynnyksen... Aluksi he ajattelevat, että tullakseen todelliseksi kehonrakentajaksi heidän täytyy pumpata kovaa. Kolminkertaisella innolla he tarttuvat mihin tahansa raskaampaan ja nostavat yötä päivää uupumukseen asti siinä toivossa, että kirjaimellisesti yksi harjoitus tekee heistä Mr. Olympian...

Tietenkin tämä on väärä ja vielä tuhoisampi lähestymistapa koulutukseen. Mutta ymmärrys tulee ajan kanssa ja täynnä kartioita.

Tyypillinen aloittelija alkaa jonkin ajan kuluttua ymmärtää, että hän tarvitsee harjoittelun lisäksi myös kunnollista lepoa ja oikeaa ravintoa, jota ilman mikään ei oikeastaan ​​kasva...   Hänen treeninsä uusi kierros alkaa, mutta koska kuva on vielä kesken - uudet virheet, uusi harava...

Ja vasta ajan myötä, kun kaikkiin näihin haravoihin on kertynyt joukon mustelmia ja kolhuja, nuori kehonrakentaja alkaa ymmärtää, että harjoittelu, ravinto ja lepo eivät yksin riitä tämän taiteen todelliseen edistymiseen. Tarvitsemme integroitua lähestymistapaa ja selkeää suunnittelua kaikilla näillä alueilla. Ja vain jos tätä sääntöä noudatetaan, todella korkealaatuinen lihasten rakentaminen on mahdollista. Ja ilman integroitua lähestymistapaa, yksittäinen kontekstista irrotettu menestys yhteen suuntaan ei itse asiassa johda mihinkään hyvään...

Kehonrakennuksesta pitäisi tulla elämäntapasi. Sinun täytyy:

1. treenaa kuin kehonrakentaja
2. syö kuin kehonrakentaja
3. rentoutua kuin kehonrakentaja
4. suunnittele kuin kehonrakentaja
5. …
6. elää kuin kehonrakentaja.

..ja vasta sitten saavutat todellisen menestyksen. Ajattele sitä...