Eine Reihe von Neuankömmlingen, die ins Fitnessstudio kamen ...

Schauen wir uns die typischen Fehler junger Sportler an, die kaum die Schwelle zum Fitnessstudio überschritten haben ... Zuerst denken sie, dass sie hart pumpen müssen, um ein echter Bodybuilder zu werden. Mit dreifachem Eifer packen sie alles, was schwerer ist, und heben Tag und Nacht bis zur Erschöpfung, in der Hoffnung, dass sie buchstäblich mit einer einzigen Trainingseinheit zum Mr. Olympia werden ...

Das ist natürlich ein falscher und noch destruktiverer Trainingsansatz. Aber das Verständnis kommt mit der Zeit und ist voller Hürden.

Nach einiger Zeit beginnt ein typischer Anfänger zu verstehen, dass er neben dem Training auch die richtige Ruhe und die richtige Ernährung braucht, ohne die eigentlich nichts wachsen wird...   Eine neue Runde seines Trainings beginnt, aber da das Bild noch unvollständig ist – Neue Fehler, neuer Rechen...

Und erst im Laufe der Zeit, nachdem sich auf all diesen Rechen eine Menge Prellungen und Beulen angesammelt haben, beginnt der junge Bodybuilder zu verstehen, dass Training, Ernährung und Ruhe allein für echte Fortschritte in dieser Kunst nicht ausreichen. In all diesen Bereichen brauchen wir einen integrierten Ansatz und eine klare Planung. Und nur wenn diese Regel befolgt wird, ist ein wirklich hochwertiger Muskelaufbau möglich. Und ohne einen integrierten Ansatz führt ein einzelner, aus dem Kontext gerissener Erfolg in eine Richtung eigentlich zu nichts Gutem ...

Bodybuilding sollte zu Ihrem Lebensstil werden. Sie müssen:

1. Trainiere wie ein Bodybuilder
2. Essen Sie wie ein Bodybuilder
3. Entspannen Sie sich wie ein Bodybuilder
4. Plane wie ein Bodybuilder
5. …
6. Lebe wie ein Bodybuilder.

..und nur dann werden Sie echte Erfolge erzielen. Denk darüber nach...