Wie Sie die Sommerdepression loswerden und sich keine Sorgen über zusätzliche Pfunde machen müssen

Haben Sie zusätzliche Pfunde und mangelndes Selbstvertrauen? Verursachen die schlanken Mädchen in kurzen Kleidern eine Verärgerung, die sanft in einen depressiven Zustand übergeht? Die Redakteure von KHOCHU.ua haben herausgefunden, wie man mit sommerlichen Depressionsanfällen umgeht.

Wie Sie schnell und günstig abnehmen können

Ehrlich gesagt ist der Sommer nicht die beste Zeit für Depressionen. Normalerweise leiden Menschen unter diesem nicht gerade angenehmen Zustand im Herbst oder Winter, wenn der Körper einen akuten Mangel an Vitaminen und Sonnenlicht verspürt. Die Hauptursache einer Sommerdepression ist die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper.

Tatsächlich ist dieser Zustand nicht überraschend, denn mit dem Einsetzen der Hitze zeigen sich die Schönheiten der Stadt nackt und zeigen allen Passanten ihren Charme. Und wenn das Schicksal Sie an den Strand wirft, wird Ihre Stimmung ernsthaft und für lange Zeit beeinträchtigt. Oder wenn Sie bemerken, dass Ihr Mann ein anderes Mädchen ansieht, dessen Hintern schreit, dass sie nur gekochtes Hühnchen isst und regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Kein Spaß, oder? Um nicht in die Sommerform der Depression zu verfallen, raten Psychologen zur Einhaltung der folgenden Regeln.

Sich verwöhnen lassen

Lerne dich selbst zu lieben. So abgedroschen dieser Satz auch klingen mag, ohne ihn werden Sie nie vollkommen zufrieden mit sich selbst sein. Sicherlich haben Sie schon oft Frauen getroffen, die sich äußerlich kaum unterscheiden, deren Selbstbewusstsein aber wie ein Magnet anzieht?

Das Hauptgeheimnis der Schönheit ist Selbstliebe. Um sich selbst beizubringen, eine positive Einstellung zu sich selbst zu haben, gönnen Sie sich regelmäßig etwas. Nein, es müssen nicht unbedingt Kuchen oder Pralinen sein: Kaufen Sie sich alle zwei Wochen einen neuen Lipgloss, ein neues Kleid oder etwas anderes Schönes. Die Ausnahme bilden Lebensmittel.

Denken Sie daran: Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie ein schlankes Mädchen sehen, Asche auf Ihren Kopf streuen, erhöht sich Ihre Unsicherheit. Und Ihr Umfeld wird es auf jeden Fall bemerken.

MACHEN SIE AUTOTRAINING

Autotraining ist auch eine sehr angenehme Möglichkeit, aus einer Depression herauszukommen. Die Idee erscheint zunächst völlig absurd. Aber wie Menschen sagen, die die Kraft gefunden haben, ihre Einstellung zum Problem zu ändern, hat das tägliche Hören von Autotraining ihr Selbstvertrauen gestärkt und den Prozess des Abnehmens beschleunigt.

Beim Autotraining sollte es darum gehen, dass Sie die Kraft finden, an sich selbst zu arbeiten, und dass alles für Sie klappt. Hören Sie sich das Autotraining jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit oder vor dem Schlafengehen an. In nur einer Woche werden Sie Veränderungen in Ihrem Leben bemerken.

MASTRUBIEREN

Die Sexualität einer Frau besteht nicht nur aus Formen, sondern auch aus Energie. Um sich grundsätzlich vom Konzept der „Depression“ zu verabschieden, masturbieren Sie regelmäßig. Wie Experten sagen, ist dies der beste Weg, die Sexualität zu entwickeln und den Körper mit Glückshormonen zu füllen.

Seien Sie nicht faul, je öfter Sie sich selbst Freude bereiten, desto schneller werden Sie aus dem Zustand der Apathie herauskommen, Ihre Augen beginnen zu leuchten und der Wunsch, etwas zu tun, wird in Ihnen auftauchen. Behandeln Sie den Prozess wie ein Training: Sie können sogar einen Trainingsplan erstellen. Die Hauptsache ist, keinen einzigen Schritt von ihm zu entfernen.

GEWICHT

Der Sommer ist eine tolle Zeit zum Abnehmen. Aufgrund der hohen Temperaturen möchten Sie auf Kuchen und Brötchen verzichten und mit einer Vielzahl von Gemüsesorten können Sie ein kompetentes Menü zusammenstellen. Darüber hinaus ist der Sommer eine tolle Zeit, um mit Yoga, Laufen oder anderen Fitnessarten zu beginnen.

Es besteht keine Notwendigkeit, Ihren Körper zu überfordern; beginnen Sie schrittweise mit dem Abnehmen. Lass es langsam, aber sicher sein. Denken Sie daran: Damit die Gewichtsabnahme effektiv ist, muss sie Ihnen Freude bereiten. Das heißt, Sie sollten sich nicht zwingen und unter Einschränkungen leiden, sondern Ihr Leben radikal ändern.

Denken Sie daran, dass Mädchen ihre Aussehensprobleme am häufigsten übertreiben. Auch solche mit überflüssigen Pfunden.

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