Sådan slipper du af med sommerdepression og ikke bekymrer dig om ekstra kilo

Har du ekstra kilo og manglende selvtillid? Forårsager de slanke piger rundt i korte kjoler irritation, som uden problemer bliver til en depressiv tilstand? Redaktionen af ​​KHOCHU.ua fandt ud af, hvordan man kan klare sommerens anfald af depression.

Sådan taber du dig hurtigt og billigt

Helt ærligt er sommeren ikke den bedste tid til depression. Normalt lider folk af denne, ikke den mest behagelige, tilstand om efteråret eller vinteren, når kroppen oplever en akut mangel på vitaminer og sollys. Hovedårsagen til sommerdepression er utilfredshed med egen krop.

Faktisk er denne tilstand ikke overraskende, fordi det er med varmen, at byens skønheder er nøgne og viser deres charme til alle forbipasserende. Og hvis skæbnen kaster dig på stranden, vil dit humør ødelægge alvorligt og i lang tid. Eller hvis du bemærker, at din mand ser på en anden pige, hvis røv skriger, at hun kun spiser kogt kylling og regelmæssigt træner i fitnesscenteret. Ikke sjovt, vel? For at undgå at falde i sommerformen for depression råder psykologer til at overholde følgende regler.

Forkæl DIG SELV

Lær at elske dig selv. Uanset hvor banalt denne sætning lyder, uden den vil du aldrig føle dig helt tilfreds med dig selv. Du har sikkert ofte mødt kvinder, der ikke adskiller sig meget i udseende, men deres selvtillid tiltrækker som en magnet?

Skønhedens hovedhemmelighed er selvkærlighed. For at lære dig selv at have en positiv holdning til dig selv, skal du jævnligt forkæle dig selv med noget. Nej, det behøver ikke at være kager eller chokolade: en gang hver anden uge, køb dig en ny lipgloss, kjole eller en anden fin ting. Undtagelsen er mad.

Husk, hvis hver gang du ser en slank pige, du drysser aske på dit hoved, vil du øge dit niveau af usikkerhed. Og dem omkring dig vil helt sikkert bemærke det.

GØR AUTOTRÆNING

Auto-træning er også en meget behagelig ting at komme ud af depression. I første omgang virker ideen helt absurd. Men som folk, der fandt styrken til at ændre deres holdning til problemet, siger, styrkede daglig lytning til autotræning deres selvtillid og fremskyndede processen med at tabe sig.

Autotræning skal handle om, at du finder styrken til at arbejde på dig selv, og alt lykkes for dig. Lyt til auto-træning hver morgen på vej til arbejde eller før sengetid. Om blot en uge vil du begynde at mærke ændringer i dit liv.

MASTRABERE

En kvindes seksualitet er ikke kun i former, men også i energi. For at sige farvel til begrebet "depression" i princippet skal du onanere regelmæssigt. Som eksperter siger, er dette den bedste måde at udvikle seksualitet og fylde kroppen med lykkehormoner.

Vær ikke doven, jo oftere du giver dig selv fornøjelse, jo hurtigere kommer du ud af tilstanden af ​​apati, dine øjne vil begynde at gløde, og ønsket om at gøre noget vil dukke op indeni. Behandl processen som træning: du kan endda lave en træningsplan. Det vigtigste er ikke at tage et eneste skridt væk fra ham.

VÆGT

Sommeren er et godt tidspunkt at tabe sig. På grund af høje temperaturer vil du ikke spise kager og boller, og en række grøntsager giver dig mulighed for at skabe en kompetent menu. Derudover er sommeren et godt tidspunkt at begynde at dyrke yoga, løbe eller andre former for fitness.

Der er ingen grund til at misbruge din krop; begynd gradvist processen med at tabe sig. Lad det gå langsomt, men sikkert. Husk, for at vægttab skal være effektivt, skal det give dig glæde. Det vil sige, at du ikke skal tvinge dig selv og lide under restriktioner, du skal ændre dit liv radikalt.

Husk, at piger oftest overdriver deres udseendeproblemer. Inklusiv dem med ekstra kilo.

FIND STIMULUS

Du ved, psykologer har bevist mere end én gang, at en kvinde har brug for det