Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm mùa hè và không lo tăng cân

Bạn có thêm cân và thiếu tự tin? Những cô gái mảnh khảnh trong bộ váy ngắn xung quanh có gây khó chịu, dần dần chuyển sang trạng thái trầm cảm? Các biên tập viên của KHOCHU.ua đã tìm ra cách đối phó với những cơn trầm cảm trong mùa hè.

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng và rẻ tiền

Thành thật mà nói, mùa hè không phải là thời điểm tốt nhất để trầm cảm. Thông thường mọi người phải chịu đựng tình trạng này, không phải là tình trạng dễ chịu nhất vào mùa thu hoặc mùa đông, khi cơ thể thiếu vitamin và ánh sáng mặt trời trầm trọng. Nguyên nhân chính của chứng trầm cảm trong mùa hè là không hài lòng với cơ thể của chính mình.

Thực tế, tình trạng này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi chính với sự xuất hiện của cái nóng, các người đẹp thành phố đều khỏa thân, khoe vẻ quyến rũ của mình trước mọi người qua đường. Và, nếu số phận ném bạn xuống bãi biển, thì tâm trạng của bạn sẽ sa sút nghiêm trọng và lâu dài. Hoặc, nếu bạn nhận thấy người đàn ông của mình đang nhìn một cô gái khác, mông cô ấy hét lên rằng cô ấy chỉ ăn thịt gà luộc và thường xuyên tập thể dục. Không vui chút nào phải không? Để tránh rơi vào dạng trầm cảm mùa hè, các nhà tâm lý học khuyên nên tuân thủ các quy tắc sau.

Nuông chiều bản thân

Học cách yêu bản thân mình. Cho dù cụm từ này nghe có vẻ sáo rỗng đến mức nào, nếu không có nó, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy hoàn toàn hài lòng với chính mình. Chắc hẳn bạn đã từng gặp những người phụ nữ không khác biệt nhiều về ngoại hình nhưng sự tự tin lại thu hút như nam châm?

Bí quyết chính của vẻ đẹp là lòng yêu bản thân. Để dạy bản thân có thái độ tích cực với bản thân, hãy thường xuyên nuông chiều bản thân bằng điều gì đó. Không, không nhất thiết phải là bánh ngọt hay sô-cô-la: hai tuần một lần, hãy mua cho mình một thỏi son bóng, một chiếc váy mới hoặc một vài món đồ xinh xắn khác. Ngoại lệ là thực phẩm.

Hãy nhớ rằng, nếu mỗi lần nhìn thấy một cô gái mảnh mai mà bạn lại rắc tro lên đầu, mức độ bất an của bạn sẽ càng tăng lên. Và những người xung quanh bạn chắc chắn sẽ nhận thấy điều đó.

ĐÀO TẠO TỰ ĐỘNG

Tự động đào tạo cũng là một điều rất thú vị để thoát khỏi trầm cảm. Lúc đầu, ý tưởng này có vẻ hoàn toàn vô lý. Tuy nhiên, như những người tìm thấy sức mạnh để thay đổi thái độ đối với vấn đề này cho biết, việc nghe các bài tập luyện tự động hàng ngày đã củng cố sự tự tin của họ và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Tự động đào tạo nên hướng tới việc bạn tìm thấy sức mạnh để tự mình nỗ lực và mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp cho bạn. Nghe auto-training mỗi sáng trên đường đi làm hoặc trước khi đi ngủ. Chỉ sau một tuần, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi trong cuộc sống của mình.

thủ dâm

Tính dục của người phụ nữ không chỉ ở hình thức mà còn ở năng lượng. Để tạm biệt khái niệm “trầm cảm” về nguyên tắc, hãy thủ dâm thường xuyên. Như các chuyên gia cho biết, đây là cách tốt nhất để phát triển khả năng tình dục và lấp đầy cơ thể bằng hormone hạnh phúc.

Đừng lười biếng, bạn càng thường xuyên tạo cho mình niềm vui thì bạn sẽ thoát ra khỏi trạng thái thờ ơ càng nhanh, mắt bạn sẽ bắt đầu sáng lên và mong muốn làm điều gì đó sẽ xuất hiện bên trong. Hãy coi quá trình này giống như việc tập luyện: bạn thậm chí có thể lập lịch trình tập luyện. Điều chính là không rời xa anh ta một bước.

CÂN NẶNG

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để giảm cân. Do nhiệt độ cao, bạn sẽ không muốn ăn bánh ngọt và nhiều loại rau sẽ cho phép bạn tạo ra một thực đơn phù hợp. Ngoài ra, mùa hè là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu tập yoga, chạy bộ hoặc các loại hình thể dục khác.

Không cần phải lạm dụng cơ thể của bạn, hãy bắt đầu dần dần quá trình giảm cân. Hãy để nó chậm nhưng chắc chắn. Hãy nhớ rằng, để giảm cân có hiệu quả, nó phải mang lại cho bạn cảm giác hài lòng. Nghĩa là, bạn không nên ép buộc bản thân và chịu đựng những hạn chế, bạn nên thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình.

Hãy nhớ rằng, các cô gái thường phóng đại vấn đề về ngoại hình của mình. Bao gồm cả những người có thêm cân.

TÌM SỰ KÍCH THÍCH

Bạn biết đấy, các nhà tâm lý học đã hơn một lần chứng minh rằng phụ nữ cần phải