Hvordan bli kvitt sommerdepresjonen og ikke bekymre deg for ekstra kilo

Har du ekstra kilo og mangel på selvtillit? Gir de slanke jentene rundt i korte kjoler irritasjon, som jevnt går over i en depressiv tilstand? Redaktørene av KHOCHU.ua fant ut hvordan de skulle takle sommeranfall av depresjon.

Hvordan gå ned i vekt raskt og billig

Helt ærlig, sommeren er ikke den beste tiden for depresjon. Vanligvis lider folk av denne, ikke den mest behagelige, tilstanden om høsten eller vinteren, når kroppen opplever en akutt mangel på vitaminer og sollys. Hovedårsaken til sommerdepresjon er misnøye med egen kropp.

Faktisk er denne tilstanden ikke overraskende, fordi det er med ankomsten av varmen at skjønnhetene i byen er nakne, og viser frem sin sjarm til alle forbipasserende. Og hvis skjebnen kaster deg på stranden, vil humøret ditt ødelegge alvorlig og i lang tid. Eller hvis du legger merke til at mannen din ser på en annen jente hvis rumpa skriker at hun bare spiser kokt kylling og trener regelmessig i treningsstudioet. Ikke gøy, ikke sant? For å unngå å falle inn i sommerformen for depresjon, anbefaler psykologer å følge følgende regler.

Skjem deg selv bort

Lær å elske deg selv. Uansett hvor banal denne setningen kan høres ut, uten den vil du aldri føle deg helt fornøyd med deg selv. Du har sikkert ofte møtt kvinner som ikke skiller seg mye i utseende, men selvtilliten tiltrekker seg som en magnet?

Hovedhemmeligheten til skjønnhet er selvkjærlighet. For å lære deg selv å ha en positiv holdning til deg selv, skjem deg selv regelmessig bort med noe. Nei, det trenger ikke å være kaker eller sjokolade: en gang annenhver uke, kjøp deg en ny lipgloss, kjole eller noe annet fint. Unntaket er mat.

Husk at hvis hver gang du ser en slank jente du drysser aske på hodet ditt, vil du øke nivået av usikkerhet. Og de rundt deg vil definitivt legge merke til det.

GJØR AUTOTRENING

Auto-trening er også en veldig hyggelig ting å komme ut av depresjon. I begynnelsen virker ideen helt absurd. Men som folk som fant styrken til å endre holdning til problemet sier, daglig lytting til autotrening styrket deres selvtillit og akselererte prosessen med å gå ned i vekt.

Autotrening skal handle om at du finner styrken til å jobbe med deg selv, og alt ordner seg for deg. Lytt til auto-trening hver morgen på vei til jobb, eller før du legger deg. Om bare en uke vil du begynne å merke endringer i livet ditt.

MATRUBERE

Seksualiteten til en kvinne er ikke bare i former, men også i energi. For å si farvel til konseptet "depresjon" i prinsippet, onaner regelmessig. Som eksperter sier, er dette den beste måten å utvikle seksualitet og fylle kroppen med lykkehormoner.

Ikke vær lat, jo oftere du gir deg selv glede, jo raskere kommer du ut av tilstanden av apati, øynene dine vil begynne å gløde, og ønsket om å gjøre noe vil dukke opp på innsiden. Behandle prosessen som trening: du kan til og med lage en treningsplan. Det viktigste er ikke å ta et eneste skritt fra ham.

VEKT

Sommeren er en fin tid for å gå ned i vekt. På grunn av høye temperaturer vil du ikke spise kaker og boller, og en rekke grønnsaker lar deg lage en kompetent meny. I tillegg er sommeren en fin tid for å begynne å drive med yoga, løping eller andre typer trening.

Det er ikke nødvendig å misbruke kroppen din, begynn gradvis prosessen med å gå ned i vekt. La det gå sakte, men sikkert. Husk at for at vekttap skal være effektivt, må det gi deg glede. Det vil si at du ikke skal tvinge deg selv og lide av begrensninger, du bør radikalt endre livet ditt.

Husk at jenter oftest overdriver utseendeproblemer. Inkludert de med ekstra kilo.

FINN STIMULEN

Du vet, psykologer har bevist mer enn én gang at en kvinne trenger det