Hur man blir av med sommardepression och inte oroar sig för extra kilon

Har du extrakilon och brist på självförtroende? Orsakar de smala tjejerna runt omkring i korta klänningar irritation, som smidigt övergår i ett depressivt tillstånd? Redaktörerna för KHOCHU.ua kom på hur man klarar av sommarens depression.

Hur man går ner i vikt snabbt och billigt

Uppriktigt sagt är sommaren inte den bästa tiden för depression. Vanligtvis lider människor av detta, inte det mest behagliga, tillstånd på hösten eller vintern, när kroppen upplever en akut brist på vitaminer och solljus. Den främsta orsaken till sommardepression är missnöje med sin egen kropp.

Faktum är att detta tillstånd inte är förvånande, eftersom det är med värmens ankomst som stadens skönheter är nakna och visar upp sin charm för alla förbipasserande. Och om ödet kastar dig på stranden, kommer ditt humör att förstöra på allvar och under lång tid. Eller, om du märker att din man tittar på en annan tjej vars rumpa skriker att hon bara äter kokt kyckling och regelbundet tränar på gymmet. Inte kul, eller hur? För att undvika att falla in i sommarformen av depression, rekommenderar psykologer att följa följande regler.

Skäm bort dig själv

Lär dig att älska dig själv. Oavsett hur banalt den här frasen kan låta, utan den kommer du aldrig att känna dig helt nöjd med dig själv. Visst har du ofta träffat kvinnor som inte skiljer sig så mycket i utseende, men deras självförtroende lockar som en magnet?

Skönhetens huvudhemlighet är självkärlek. För att lära dig själv att ha en positiv inställning till dig själv, skäm bort dig själv med något regelbundet. Nej, det behöver inte vara kakor eller choklad: en gång varannan vecka, köp dig ett nytt läppglans, klänning eller något annat fint. Undantaget är mat.

Kom ihåg att om du varje gång du ser en smal tjej strör aska på ditt huvud, kommer du att öka din nivå av osäkerhet. Och de runt omkring dig kommer definitivt att märka det.

GÖR AUTOTRÄNING

Auto-träning är också en mycket trevlig sak att ta sig ur depression. Till en början verkar tanken helt absurd. Men, som människor som fann styrkan att ändra sin inställning till problemet säger, dagligt lyssnande på autoträning stärkte deras självförtroende och påskyndade processen att gå ner i vikt.

Autoträning ska handla om att du finner styrkan att jobba på dig själv, och allt löser sig för dig. Lyssna på autoträning varje morgon på väg till jobbet eller innan du lägger dig. Om bara en vecka kommer du att börja märka förändringar i ditt liv.

MATRUBERA

En kvinnas sexualitet är inte bara i former utan också i energi. För att säga adjö till begreppet "depression" i princip, onanera regelbundet. Som experter säger är detta det bästa sättet att utveckla sexualitet och fylla kroppen med lyckohormoner.

Var inte lat, ju oftare du ger dig själv nöje, desto snabbare kommer du ut ur tillståndet av apati, dina ögon kommer att börja glöda och önskan att göra något kommer att dyka upp inuti. Behandla processen som träning: du kan till och med göra ett träningsschema. Det viktigaste är att inte ta ett enda steg från honom.

VIKT

Sommaren är en bra tid att gå ner i vikt. På grund av höga temperaturer vill du inte äta kakor och bullar, och en mängd olika grönsaker gör att du kan skapa en kompetent meny. Dessutom är sommaren en bra tid att börja med yoga, löpning eller andra typer av träning.

Det finns ingen anledning att missbruka din kropp, börja gradvis processen att gå ner i vikt. Låt det gå långsamt men säkert. Kom ihåg att för att viktminskning ska vara effektiv måste den ge dig nöje. Det vill säga att du inte ska tvinga dig själv och lida av restriktioner, du ska radikalt förändra ditt liv.

Kom ihåg att tjejer oftast överdriver sina utseendeproblem. Inklusive de med extra kilon.

HITTA STIMULEN

Du vet, psykologer har bevisat mer än en gång att en kvinna behöver det